Waduh! Bukan Nasi, Ternyata Ini Penyebab Diabetes Yang Jarang Diketahui

Bisnisbandung.com - Banyak orang mengaitkan nasi putih menjadi penyebab diabetes pada seseorang. Namun ternyata itu tidaklah benar.
Banyak para pakar yang mengatakan bahwa nasi bukan penyebab diabetes pada seseorang melainkan ada hal lain.

Nasi bukan penyebab diabetes, karena nasi merupakan sumber karbohidrat untuk tubuh. Akan tetapi sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan tentunya tidak baik untuk tubuh.
Lalu apa penyebab diabetes sesungguhnya?
Kencing manis atau diabetes ada berbagai tipe, namun yang paling umum ditemui di masyarakat adalah diabetes tipe 2.

Biasanya diabetes ini terjadi dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat meliputi pola makan tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik.
Berikut ini kebiasaan yang menjadi penyebab diabetes sesungguhnya.

Baca Juga: Anda Mau Tetap Sehat? Lakukan Detoksifikasi Untuk Membuang Racun Tubuh

1. Melewatkan sarapan
Banyak informasi yang beredar di masyarakat bahwa makan banyak bisa memicu diabetes dan obesitas.
Mungkin hari ini ada benarnya jika asupan kalori lebih dari yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun ternyata melewatkan sarapan juga dapat memiliki resiko tinggi untuk terkena diabetes.

Saat seseorang melewatkan sarapan, maka saat makan siang akan makan dengan porsi yang sangat banyak karena menahan lapar dari pagi.
Oleh karena itu jangan melewatkan sarapan, selain itu dengan sarapan kamu bisa meningkatkan fokus dalam bekerja.

Baca Juga: 2023 Ingin Tubuh Bodygoals? Begini Cara Diet Sehat Tanpa Bahayakan Tubuh Yang Bisa Kamu Lakukan

2. Kurang aktivitas fisik
Penyebab diabetes selanjutnya adalah kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan oleh tubuh dalam sehari.

Yang artinya gula atau kalori dalam tubuh tidak terbakar dengan sempurna sehingga akan menumpuk menjadi lemak dalam tubuh.
Oleh karena itu ada baiknya sebelum memulai aktivitas di pagi hari kamu bisa berolahraga sejenak minimal 30 menit.

Baca Juga: Simak 13 Makanan Terbaik untuk Ginjal Sehat

3. Kurang tidur dan suka begadang
Penyebab terjadinya diabetes selanjutnya adalah sering begadang dan kurang tidur.
Mengapa kurang tidur dapat menyebabkan diabetes? Hal ini dikarenakan namun kurangnya tidur maka hormon dalam tubuh juga tidak menjadi seimbang.

4. Merokok
Merokok juga menjadi salah satu pemicu terjadinya diabetes. Kamu bisa memasukkan resolusi sehat 2023 untuk bdrhenti merokok.

Menurut penelitian di Diabetology and Metabolic Syndrome menunjukkan rokok menjadi penyebab utama diabetes yang terjadi di seluruh dunia. Yaitu sekitar 30%-40% resiko terjadinya diabetes.

Baca Juga: Makan 12 Makanan Ini untuk Kulit Sehat