Simak 13 Makanan Terbaik untuk Ginjal Sehat

Bisnisbandung.com - Ginjal Anda seperti filter yang membuang semua hal yang tidak Anda inginkan dalam tubuh Anda. Kedua organ berbentuk kacang ini menyaring darah Anda dan membuang racun serta cairan berlebih. Tidak hanya itu, mereka juga menjaga kadar kalium, natrium, dan lainnya. Anda perlu makanan untuk ginjal untuk ginjal sehat

Pada saat yang sama, mereka menghasilkan hormon yang membantu mengatur segalanya mulai dari tekanan darah hingga kekuatan tulang Anda. Singkat cerita: Ginjal Anda melakukan banyak hal yang memerlukan makanan untuk ginjal agar ginjal sehat.

Faktanya, mereka bisa dibebani terlalu banyak. Kira-kira satu dari tujuh orang memiliki penyakit ginjal kronis, yang dapat menyebabkan penumpukan limbah dan cairan di tubuh Anda. Lebih buruk lagi, kebanyakan orang dengan CKD tidak tahu mereka mengidapnya karena mereka tidak tahu makanan untuk ginjal supaya ginjal sehat.

Baca Juga: 9 Makanan untuk Membantu Menjaga Kesehatan Tulang Anda

Kebiasaan makan yang buruk meningkatkan risiko CKD. Tetapi ketika Anda makan makanan terbaik untuk ginjal Anda, kebalikannya. Karena makanan tertentu baik untuk ginjal, apa yang Anda makan dapat membantu melindungi kesehatan ginjal Anda.

Makanan terbaik untuk ginjal sehat

Ini adalah pilihan makanan terbaik kami untuk ditambahkan ke diet Anda untuk kesehatan ginjal yang optimal.

1. Ikan

Ikan menghasilkan protein, dan saat Anda memilih ikan berlemak seperti tuna, salmon, atau trout, Anda juga mendapatkan asam lemak omega-3. Menurut National Kidney Foundation, lemak omega-3 dapat membantu mengurangi kadar lemak (trigliserida) dalam darah dan juga dapat menurunkan tekanan darah.

Jika Anda menderita CKD, Anda mungkin perlu memperhatikan kadar fosfor dan kalium ikan yang Anda pilih. National Kidney Foundation memiliki bagan yang dapat Anda gunakan untuk menentukan level pada jenis ikan tertentu. Meskipun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Baca Juga: PT GeoDipa Energi Berikan Pelatihan Kerja bagi Sekitar Wilayah Kerja PLTP Patuha 2

2. Kubis

Sayuran padat nutrisi ini rendah potasium dan sodium sambil mengemas serat, vitamin C dan K dan banyak lagi.

Ditambah lagi, kol itu serbaguna. Anda bisa menggunakannya dalam salad dan selada dr kubis, tetapi Anda juga bisa menggunakannya sebagai bungkus taco, sandwich, dan lainnya.