Mudah dan Aman, Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

Bisnisbandung.com - Kebanyakan orang menginginkan  lemak di perutnya menghilang. Namun lemak perut atau yang dikenal dengan lemak visceral umumnya sulit dihilangkan tanpa olahraga.

Tetapi jika tidak dihilangkan lemak perut bisa mempengaruhi kesehatan juga berkontribusi terhadap diabetes 2, penyakit jantung dan penyakit serius lainnya.

Meskipun tidak dapat menurunkan berat badannya secara drastis tanpa olahraga dan makan makanan sehat, tetapi jangan khawatir, ada beberapa cara mengecilkan perut yang dapat anda lakukan untuk mengurangi lemak perut membandel tanpa harus melakukan aktivitas berat.

Cara mengecilkan perut tanpa olahraga

Jaga porsi makan

Anda bisa mengatur jumlah asupan kalori di piring anda. Contohnya, selama ini anda cenderung makan berlebih saat makanan favorit anda ada di dekat anda.

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga Yang Meningkatkan Kesehatan Otak

Aturlah agar porsi makanan tersebut dengan menguranginya setiap kali makan dan menambahkan makanan lain yang lebih sehat sebagai gantinya agar anda tetap kenyang.

Kurangi Alkohol

Alkohol berlebih dapat berdampak pada metabolisme tubuh dan menambah lemak di perut.

Studi menunjukkan bahwa mereka yang minum alkohol kurang dari satu gelas sehari memiliki lebih sedikit lemak perut dibanding mereka yang meminum alkohol lebih banyak.

Konsumsi diet tinggi protein

Kosumsi makanan tinggi protein berkualitas akan membantu mengurangi lemak perut dan juga menjaga metabolisme tubuh.

Baca Juga: Pertahankan Nasionalisme Melalui Makanan, Arief Rosyid ‘Urunan’ Jadi Investor Resto Indonesia di Madrid