6 Tips Ampuh Menjalani Ibadah Puasa Dengan Kuat Saat Bekerja Berat

Bisnisbandung.com - Menjalani ibadah puasa sambil bekerja berat memang bisa menjadi tantangan tersendiri.

Konsentrasi yang menurun dan energi yang cepat habis sering kali menjadi kendala.

Namun, dengan pola makan dan kebiasaan yang tepat, puasa tetap bisa berjalan lancar tanpa mengurangi produktivitas.

Berikut adalah beberapa tips menjalani ibadah puasa sambil bekerja berat yang bisa diterapkan :

Baca Juga: Danantara Rilis, IHSG Menangis! Peluncuran Superholding Baru Namun Bikin Geger di Pasar Modal Indonesia

1. Makan Sahur dan Berbuka Secukupnya

Banyak orang mengira makan dalam jumlah banyak saat sahur dan berbuka dapat memberikan tenaga lebih.

Padahal, makan berlebihan justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa kantuk.

Pilihlah makanan bergizi seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral untuk menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.

Pastikan juga kebutuhan cairan terpenuhi dengan minum air putih yang cukup.

Baca Juga: Ichsanuddin Noorsy Ungkap Korupsi BBM Dibongkar Agar Presiden Prabowo Tidak diklaim Omon-Omon

2. Hindari Konsumsi Kafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman berenergi dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena sifatnya yang diuretik.

Dehidrasi dapat membuat tubuh cepat lemas dan mengurangi fokus saat bekerja.