6 Tips Ampuh Menjalani Ibadah Puasa Dengan Kuat Saat Bekerja Berat

Sebagai gantinya, cukupi kebutuhan cairan dengan air putih agar tubuh tetap segar dan terhidrasi dengan baik.

3. Manfaatkan Waktu Istirahat dengan Bijak

Saat jam istirahat, gunakan waktu sebaik mungkin untuk beristirahat dan menghemat energi.

Hindari kegiatan yang tidak penting atau yang dapat membuang tenaga secara sia-sia.

Tidur siang sejenak atau sekadar duduk santai bisa membantu mengembalikan energi agar tetap fokus bekerja hingga waktu berbuka tiba.

Baca Juga: Strategi Mafia Migas Menipu Konsumen dan Merugikan Negara, Analisis Alifurrahman

4. Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin justru dapat meningkatkan stamina dan membantu tubuh tetap bugar selama berpuasa.

Pilih waktu yang tepat, seperti setelah berbuka atau sebelum sahur, dan lakukan olahraga ringan seperti stretching, jalan santai, atau yoga untuk menjaga kebugaran tubuh.

5. Jaga Kesehatan Tubuh

Selain menjaga pola makan dan olahraga, mengenali kapasitas tubuh sendiri juga penting.

Hindari makanan dan minuman yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan, seperti makanan berlemak berlebihan, makanan pedas, atau yang bisa memicu alergi.

Dengan tubuh yang sehat, puasa pun akan terasa lebih ringan dan pekerjaan tetap bisa dilakukan dengan baik.

Baca Juga: Jhon Sitorus Curiga Rekaman Suara Gibran di Retreat Kepala Daerah Sengaja Tidak Dipublikasikan Media

6. Teguhkan Niat dan Semangat