Simak! Menerapkan Gaya Hidup Sehat Dapat Memperpanjang Umur

Bisnisbandung.com - menerapkan Gaya hidup sehat memungkinkan orang dapat memperpanjang umur, selain memperpanjang umur menerapkan gaya hidup sehat juga penting untuk menjauhkan diri dari berbagai macam penyakit.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMJ, menerapkan gaya hidup sehat dapat menambahkan tiga tahun umur wanita dan pria bertambah enam tahun untuk harapan hidup mereka.

Sebenarnya untuk memulai gaya hidup sehat dan memperpanjang umur, dapat dilakukan dari hal-hal yang terkecil yaitu berolahraga secara teratur, makan makanan yang bergizi, dan mengatur pola tidur yang baik.

Baca Juga: Simak! 6 Tips Sehat Begadang Nonton Piala Dunia 2022

Selain itu, lebih Lebih dari 6 juta orang Amerika berusia 65 tahun ke atas memiliki jenis demensia yang paling umum, Alzheimer, yang belum ada obatnya.

Studi tersebut menemukan bahwa, pada usia 65 tahun, wanita dengan gaya hidup paling sehat memiliki harapan hidup rata-rata sekitar 24 tahun, dibandingkan dengan 21 tahun untuk wanita yang gaya hidupnya dianggap kurang sehat.

Harapan hidup pria dengan gaya hidup paling sehat adalah 23 tahun, dibandingkan 17 tahun untuk pria yang kurang sehat.

Baca Juga: Jantung Sehat? Berikut Hal Yang Perlu Anda Perhatikan Baik - Baik

Temuan tersebut berasal dari penelitian yang melibatkan 2.449 orang berusia 65 tahun ke atas dan bagian dari Proyek Kesehatan dan Penuaan Chicago, yang pertama kali mendaftarkan peserta pada tahun 1993.

Para peneliti saat ini mengembangkan sistem penilaian gaya hidup sehat untuk peserta mereka yang mencakup lima faktor: diet, aktivitas kognitif, aktivitas fisik, merokok, dan konsumsi alkohol.

Orang diberi satu poin untuk setiap area jika mereka memenuhi standar sehat, menghasilkan skor akhir 0 hingga 5, dengan skor yang lebih tinggi menunjukkan gaya hidup yang lebih sehat.

Baca Juga: Tips Diet Sukses agar Cepat Langsing dan Body Goals di Tahun 2023, Sehat dan Ampuh

Untuk hidup dengan demensia, mereka yang memiliki skor 4 atau 5 faktor sehat pada usia 65 tahun hidup dengan Alzheimer untuk proporsi yang lebih kecil dari tahun-tahun yang tersisa daripada mereka yang memiliki skor 0 atau 1.

Untuk wanita, perbedaannya untuk mereka yang memiliki gaya hidup yang lebih sehat mengalami Alzheimer selama 11 persen di tahun-tahun terakhir mereka vs 19 persen untuk mereka yang memiliki gaya hidup kurang sehat; untuk pria, itu adalah 6 persen dari sisa waktu mereka vs 12 persen.