5 Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat, Lengkap Beserta Aturan Pola Makan 

Bisnisbandung.com – Memiliki tubuh yang terlalu kurus kerap menurunkan percaya diri seseorang, maka dari itu dibutuhkan cara menambah berat badan dengan cepat tapi tetap sehat untuk bisa dijadikan aturan pola makan jangka panjang. 

Sebetulnya faktor genetik memang menjadi alasan kenapa orang yang terlalu kurus walaupun banyak makan tetap tidak bertambah, tidak heran jika berbagai aturan pola makan dan segala cara menambah berat badan dengan cepat tak kunjung membuahkan hasil. 

Tapi jangan risau, berikut cara menambah berat badan dengan cepat dan sehat, lengkap dengan aturan pola makan yang bisa kalian terapkan mulai hari ini.

Baca Juga: Anda Ingin Menjadi Seorang Hacker? Simak tips Berikut untuk Mulai Belajar Menjadi Ahli Hacker

1. Makanlah lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan

Kebutuhan rata-rata orang dewasa sekitar 2000 kalori, itupun tergantung pada aktivitas fisik dan juga tinggi badan setiap orang. 

Jika kalian melihat di belakang kemasan makanan, biasanya tertera jumlah kalorinya dan juga berbagai nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut. 

Sebagai contoh, di belakang kemasan mie sedaap goreng terdapat keterangan 400 kalori. Artinya, membutuhkan sekitar 5 bungkus untuk mencukupi kalori harian. 

Baca Juga: Ada Juga Lho Aplikasi Chatting Selain WhatsApp, yang Bisa Kamu Coba Nih!

Ini hanya sebatas contoh dan kalian tidak bisa memakan mie terus menerus sekalipun kalorinya banyak, konsumsilah nasi beserta lauk yang sehat. 

Perlu diketahui bahwa 1 kg sama dengan 7.700 kalori, jadi jika kalian ingin menambah berat badan sebanyak 1 kg, benar-benar membutuhkan usaha yang kuat yaitu banyak makan yang tinggi kalori.

Perut orang kurus memiliki lambung yang kecil juga, jadi kita pun tidak bisa langsung sekaligus banyak makan dalam piring seukuran jumbo.

Cukup sesuaikan dengan kondisi perut kalian, sebab banyak juga makanan tinggi kalori yang tidak begitu mengenyangkan yaitu makanan ringan atau snack sebagai alternatifnya.

Baca Juga: Catat! Simak 3 Aturan Hidup Yang Penting Untuk Kamu Ingat