5 Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat, Lengkap Beserta Aturan Pola Makan 

Jika hal itu terjadi, maka sia-sia usaha untuk mengkonsumsi banyak kalori dalam sehari jika masih dikeluarkan juga. 

Maka dari itu, cobalah untuk membiasakan rajin makan terlebih dahulu. Jika sudah rajin makan dan tidak perlu dipaksa, maka bisa menambah ukuran porsi makan.

5. Jangan terlalu banyak aktivitas

Nah, ini juga tidak kalah penting untuk dilakukan dalam cara menambah berat badan dengan cepat.

Sebab, biasanya orang yang memiliki tubuh kurus cenderung lebih aktif dan banyak memiliki kegiatan harian yang menguras kalori dan keringat. 

Baca Juga: Potensi Kerajinan Kulit Garut yang Melegenda

Sehingga, jangankan untuk menambah berat badan, asupan makan dan minum selama seharian saja bisa untuk sekali bakar dalam tubuh. 

Sedangkan cara menambah berat badan dengan cepat membutuhkan tambahan kalori sebanyak 7.700 kalori untuk 1kg, yang tentunya kalori sebanyak itu membutuhkan makanan dan minuman dalam jumlah cukup besar. 

Cobalah untuk membiasakan tidur tepat waktu dan beristirahat dengan meluangkan 1-2 jam untuk tidur di siang hari supaya badan terasa lebih fresh dan menjadi lapar ketika bangun. 

Kalian bisa melakukan olahraga untuk menambah berat badan dan tetap sehat, tapi pastikan bukan olahraga yang bisa menurunkan berat bedan. 

Baca Juga: Gilang Widya Pramana Memutuskan Untuk Mundur Sebagai Presiden Klub Arema FC, Siapakah Calon Penggantinya?

Aturan pola makan yang bisa kalian coba adalah makan 5x sehari dan setiap setelah makan harus minum susu dan ngemil, boleh dijeda dulu jika memang merasa sangat kenyang tapi tetap dijatah 5x sehari untuk ngemil dan minum susu. 

Makan berat tidak harus dengan porsi besar, asal ada dan supaya perut terbiasa mendapat asupan kalori yang lebih banyak sehingga tidak begah. 

Itulah 5 cara menambah berat badan dengan cepat dan sehat disertai dengan aturan pola makan yang bisa kalian terapkan di rumah.***