Simak 5 Tips Ampuh Menambah Berat Badan dengan Cepat tapi Tetap Sehat!

Bisnisbandung.com – Bukan hal baru jika berkaitan dengan berat badan maka cenderung akan ada hal-hal yang dirasa kurang cocok, sehingga tidak jarang banyak orang yang mencari tips ampuh menambah berat badan dengan cepat.

Sebab, kadang kala orang merasa kurang percaya diri jika bodynya terlihat kurang berisi sehingga tips ampuh menambah berat badan dengan cepat pasti akan sangat dibutuhkan dalam hal tersebut.

Berikut beberapa tips ampuh menambah berat badan dengan cepat yang bisa kalian lakukan di rumah dengan mudah.

Baca Juga: Berikut 5 Pekerjaan Freelance Modal Hp yang Bisa Dilakukan di Rumah, Auto Cuan Sambil Santai!

1. Mengkonsumsi kalori melebihi yang dibutuhkan tubuh

Setiap orang memiliki kebutuhan kalori masing-masing, maka dari itu cobalah untuk mengkonsumsi kalori yang lebih tinggi dari yang dibutuhkan.

Kebutuhan rata-rata orang dewasa sekitar 2000 kalori, itupun tergantung pada aktivitas fisik dan juga tinggi badan setiap orang.

Jika kalian melihat di belakang kemasan makanan, biasanya tertera jumlah kalorinya dan juga berbagai nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut.

Baca Juga: Simak 7 Sumber Protein yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Membantu Program Diet

Sebagai contoh, di belakang kemasan mie sedaap goreng terdapat keterangan 400 kalori. Artinya, membutuhkan sekitar 5 bungkus untuk mencukupi kalori harian.

Ini hanya sebatas contoh dan kalian tidak bisa memakan mie terus menerus sekalipun kalorinya banyak, konsumsilah nasi beserta lauk yang sehat.

Perlu diketahui bahwa 1 kg sama dengan 7.700 kalori, jadi jika kalian ingin menambah berat badan sebanyak 1 kg, benar-benar membutuhkan usaha yang kuat yaitu banyak makan yang tinggi kalori.

Baca Juga: Waspadalah, 4 tanda ini membuktikan kamu sedang mengalami gangguan kesehatan mental 

Perut orang kurus memiliki lambung yang kecil juga, jadi kita pun tidak bisa langsung sekaligus banyak makan dalam piring seukuran jumbo.