Simak 7 Sumber Protein yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Membantu Program Diet

Bisnisbandung.com – Berbagai sumber protein yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan membantu program diet yang bisa menjadi alternatif pilihan supaya lebih sehat dan bugar.

Ada banyak sumber protein yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan membantu program diet yang pastinya akan berguna tidak hanya untuk organ tubuh saja melainkan akan membantu kalian cepat langsing serta menambah massa otot.

Berikut sumber protein yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan membantu program diet yang bisa kalian konsumsi.

Baca Juga: Simak 5 Skill yang Dibutuhkan Tahun 2023, Fresh Graduate Anti Nganggur!

1. Ayam

Ayam bisa menjadi salah satu pilihan terbaik untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan ataupun menambah massa otot.

100 gram ada ayam memiliki kandungan protein sebanyak 31 gram, yang mana ini sama halnya dengan 54 gram protein khusus untuk dada ayam.

Usahakan kalian tidak mengkonsumsi bagian kulitnya karena mengandung banyak lemak dan menambah kalori yang ada di dalamnya.

Baca Juga: Simak! Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

2. Telur

Telur adalah sumber protein yang bisa kalian pilih untuk menu makanan diet, tapi ketahuilah bahwa kandungan dalam putih dan kuning telur itu berbeda.

Sehingga, biasanya banyak pula yang mengkonsumsi sebatas putihnya saja di mana untuk putih telur ini mengandung air dan 33 gram protein.

Untuk kalian yang ingin mengkonsumsi bagian kuning telurnya juga tidak masalah, sebab terdapat nutrisi juga untuk bagian kuning telur tapi pastikan tidak terlalu banyak karena mengandung lemak dan cukup berpengaruh terhadap kolesterol.

Baca Juga: Berikut 5 Keuntungan Membuat Jadwal Harian yang Kerap Dilakukan oleh Orang Sukses!