Simak! Inilah Macam-Macam Makanan Penambah Darah Untuk Mencegah Anemia

 

Beberapa sayuran hijau seperti bayam dan brokoli dikenal sebagai sayuran yang tinggi zat besi.

Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu tubuh mempercepat proses penyerapan zat besi.

Baca Juga: Catat! Berikut 3 Manfaat Membaca Buku yang Dijamin Bikin Sukses di Masa Depan!

2. Daging Merah

Daging merah dan unggas termasuk makanan yang merupakan sumber zat besi hewani, yang direkomendasikan sebagai makanan penambah darah.

Tubuh yang kekurangan zat besi dapat mengalami anemia defisiensi besi. Seseorang yang menderita anemia biasanya akan mengalami berbagai gejala seperti lemas, sesak nafas, pusing, sakit kepala dan jantung berdebar-debar.

Makan daging merah dan unggas yang kaya akan zat besi hewani meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh hingga menghindarkan dari resiko anemia.

Baca Juga: Rayanza Maliq Ahmad Rayakan Ulang Tahun Secara Mewah, Simak Sumber Kesuksesan Sang Ayah, Raffi Ahmad!