Makan 12 Makanan Ini untuk Kulit Sehat

Bisnisbandung.com - Makanan sehat lebih dari sekadar penurunan berat badan. Ini tentang melindungi dan memelihara organ yang menjaga fungsi tubuh Anda. Dan kita tidak hanya berbicara tentang organ seperti jantung, otak, dan ginjal tapi juga kulit sehat.

Kulit sehat Anda adalah organ penting lainnya yang dipengaruhi oleh makanan sehat yang Anda makan. Pilihan diet yang salah dapat menyebabkan atau memperburuk berbagai penyakit kulit seperti jerawat, dermatitis, psoriasis, bahkan kanker kulit.

Aman untuk mengatakan pilihan diet yang Anda buat sekarang akan berdampak besar pada kesehatan kulit Anda sekarang dan nanti dari makanan sehat.

Mau tips kesehatan lainnya? Lihat alternatif melatonin, cara tertidur dalam 10 menit atau kurang, dan cara mengalahkan ketakutan hari Minggu.

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga?

Makanan terbaik untuk kesehatan kulit

Makanan terbaik untuk kulit juga baik untuk tubuh Anda dengan cara lain. Dan bagian terbaiknya adalah rasanya enak dan mudah ditambahkan ke makanan sehari-hari. Berikut adalah pilihan utama kami untuk makanan untuk kulit yang sehat.

Alpukat

Alpukat adalah pembangkit kecil nutrisi kesehatan kulit. Mereka mengandung vitamin C dan E, lutein, zeaxanthin dan lemak tak jenuh tunggal, yang semuanya berkontribusi pada kulit bercahaya. Lemak dalam alpukat membantu tubuh untuk menyerap vitamin sehat kulit lainnya dengan lebih baik seperti A, D, E dan K.

Dalam studi terbaru yang dilakukan di UCLA Center for Human Nutrition, makan alpukat terbukti secara signifikan meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit serta meningkatkan karotenoid penangkal kanker dalam tubuh.

Baca Juga: Cara Memahami Cemburu Sehat Dan Tidak Sehat Pada Pasangan

yogurt

Yogurt umumnya dikenal sebagai makanan kesehatan usus karena probiotik yang dikandung kebanyakan yogurt. Namun yang mungkin tidak disadari oleh banyak pecinta yogurt adalah bahwa yogurt juga merupakan makanan untuk kesehatan kulit.

Ada hubungan antara kesehatan usus dan peradangan serta hubungan antara peradangan dan kondisi kulit tertentu seperti eksim, dermatitis, dan psoriasis.