Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga?

Bisnisbandung.com - Jawaban atas pertanyaan ini sangat sederhana: Kapan pun Anda akan melakukan berolahraga secara konsisten untuk menentukan waktu olahraga.

Mari kita hadapi itu, jika saya memberi tahu Anda bahwa waktu terbaik untuk berolahraga adalah jam 4 pagi (omong-omong, tidak benar), 99% orang akan mengabaikan saya perihal waktu olahraga itu.

Dan sebenarnya, tidak ada jawaban yang “benar” secara universal. Itu sebabnya jawaban praktis dunia nyata untuk pertanyaan penting ini sedikit lebih rumit untuk berolahraga sesuai waktu olahraga kita masing masing.

Waktu terbaik untuk berolahraga benar-benar bersifat pribadi dan bergantung pada tujuan, gaya hidup, nilai, rutinitas harian, tanggung jawab keluarga dan pekerjaan Anda – dan banyak faktor lainnya.

Baca Juga: Hubungan Pasangan Zodiak Antara Virgo Dan Taurus Yang Serasi

Jadi, izinkan saya membingkai ulang pertanyaannya. Kapan Anda paling konsisten berolahraga? Itulah yang ditantang oleh kita masing-masing untuk mencari tahu agar bisa menjalani gaya hidup sehat.

Perhatikan fakta bahwa sangat sedikit orang yang dapat menemukan waktu untuk aktif secara fisik. Mereka yang sukses dalam jangka panjang menyediakan waktu untuk berolahraga .

Membuat Jadwal Latihan

Saat menetapkan jadwal latihan, preferensi pribadi bukanlah satu-satunya faktor. Misalnya, jika Anda menghadiri sesi latihan kelompok di fasilitas kebugaran, pilihan Anda terbatas pada waktu kelas pilihan Anda ditawarkan.

Jika Anda memulai program jalan lingkungan, menemukan waktu yang tepat harus menjadi keputusan kelompok.

Baca Juga: 6 Tips yang Disetujui Ahli Diet untuk Menghemat Uang Belanjaan

Lalu lintas dan cuaca juga merupakan pertimbangan penting, karena Anda mungkin tidak ingin menjadwalkan bersepeda harian Anda selama jam sibuk malam hari, dan Anda mungkin ingin menghindari mendaki selama jam pagi yang dingin di musim dingin atau di puncak matahari selama musim panas.

Meskipun tujuan utama Anda adalah menetapkan rutinitas yang memungkinkan kenyamanan dan konsistensi , ada beberapa kelebihan dan kekurangan berbeda yang terkait dengan aktivitas fisik pagi, siang, dan malam. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mana yang terbaik untuk Anda.

Latihan di pagi hari