Bisnisbandung.com - Dengan varian omicron COVID-19 yang menyebar seperti api dan banyak kekhawatiran tentang penyakit COVID, flu, dan hal lain yang terjadi di sekitar, memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah prioritas utama semua orang dengan makanan makanan multivitamin.
Seringkali, orang-orang khawatir dan mulai mengonsumsi suplemen yang menjanjikan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, banyak yang sering lupa bahwa tubuh memiliki sistem kekebalan bawaan, dan makan makanan multivitamin yang tepat dapat membantu memastikan tubuh dalam kondisi prima.
Baca Juga: Simak 13 Makanan Terbaik untuk Ginjal Sehat
Dalam buku masak terbaru saya, “ Buku Masakan Kekebalan Keluarga: 101 Resep Mudah untuk Meningkatkan Kesehatan ,” saya membagikan 25 makanan untuk membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda, ilmu di baliknya dan 101 resep lezat, memuaskan, dan praktis yang mencakup 25 makanan multivitamin ini. Di bawah ini Anda akan menemukan tujuh makanan ini dan dua resep penambah kekebalan yang mencakup beberapa di antaranya.
Tentang Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Tubuh Anda memiliki jaringan jaringan, sel, dan organ yang berusaha mencegah penyerbu asing seperti bakteri dan virus. Ini adalah sistem kekebalan tubuh Anda. Beberapa bagian utama dari sistem kekebalan termasuk sel darah putih, antibodi dan sistem limfatik.
Semua bagian ini, dan lainnya, aktif melawan benda asing yang masuk ke tubuh Anda. Tujuan utama Anda adalah menjaga sistem kekebalan Anda dalam kondisi prima sehingga jika penyerbu asing menyerang, tubuh Anda sudah siap.
Ini berarti menjalani gaya hidup yang paling sehat, termasuk makan makanan yang sehat dan bervariasi yang diisi dengan makanan penambah kekebalan.
Baca Juga: 9 Makanan untuk Membantu Menjaga Kesehatan Tulang Anda
Bawang putih
Sayuran aromatik ini menyediakan sejumlah kecil vitamin dan mineral penting, seperti antioksidan vitamin C , vitamin B6, selenium, dan potasium . Selain itu, bawang putih mengandung lebih dari seratus senyawa sulfur, yang menurut penelitian memberikan sifat anti-inflamasi pada bawang putih.
Tinjauan penelitian terbaru tahun 2015 menyimpulkan bahwa bawang putih tampaknya meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dengan merangsang sel-sel yang terkait dengan sistem kekebalan tubuh.
Jahe