Inilah Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol Yang Dapat Anda Coba

Bisnisbandung.com - Kolesterol adalah zat berbentuk lilin dan lemak yang ditemukan di semua sel tubuh. Kolesterol juga terdapat pada makanan hewani seperti kuning telur, daging, dan keju.

Meski penting, bila terlalu banyak dapat menumpuk serta membentuk plak dan dapat menyumbat aliran darah. Plak ini menempel di dinding arteri, yang dikenal dengan aterosklerosis.

Jika dibiarkan, penumpukan plak ini dapat menyebabkan penyumbatan arteri yang mempengaruhi sistem kardiovaskular. Agar kadarnya tidak naik, konsumsilah makanan yang dapat menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Simak! Inilah Makanan Yang Dapat Membantu Meningkatkan Konsentrasi Anda

Jika kadarnya terlalu tinggi, Anda harus mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol seperti berikut:

1. Gandum

Gandum merupakan sereal bergizi untuk menurunkan kolesterol karena kandungan seratnya yang tinggi. Kolesterol diubah menjadi asam empedu, yang dilepaskan di usus kecil untuk membantu mencerna lemak.

Baca Juga: Baik Untuk Kesehatan! Inilah 5 Makanan Yang Mengandung Magnesium

2. Buncis