Simak! Inilah Makanan Yang Dapat Membantu Meningkatkan Konsentrasi Anda

Sayangnya, tidak semua makanan yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi secara optimal.

Nah, bagi Anda yang mudah kehilangan fokus saat beraktivitas, berikut beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi Anda saat beraktivitas sehari-hari:

Baca Juga: Orangtua catat! Manfaat dan durasi Tummy Time pada bayi yang harus diketahui.

Sebuah studi tahun 2005 oleh Florian Koppelstätter menemukan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan aktivitas otak yang berkaitan dengan perencanaan, perhatian, kontrol, dan konsentrasi.

Sayangnya, efek kafein pada setiap orang berbeda, termasuk efek kafein terhadap peningkatan konsentrasi otak, karena efek tersebut umumnya merupakan efek jangka pendek.

2. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung banyak kakao, yang mengandung flavonoid, antioksidan yang mengurangi kerusakan sel dan menurunkan risiko penyakit tertentu (seperti diabetes dan penyakit jantung).

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Center for Biotechnology Information (NCBI) menyatakan bahwa kakao dapat merangsang pertumbuhan sel saraf dan pembuluh darah di otak, yang bermanfaat untuk proses belajar, konsentrasi, dan daya ingat.

Baca Juga: Pasangan Meragukan Cinta Anda? Berikut Cara Membuktikan Rasa Cinta Pada Pasangan

3. Blueberry

Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa orang yang minum jus blueberry setiap hari selama dua bulan secara signifikan meningkatkan kinerja mereka dalam tes pembelajaran dan memori.

Kandungan antioksidan dalam blueberry juga dapat membantu meningkatkan memori dengan mengaktifkan enzim pelindung otak.