Penting! Inilah Macam-Macam Tips Menjaga Kesehatan Tulang Anda

- Jumat, 2 Desember 2022 | 21:30 WIB
Inilah 5 tips menjaga kesehatan tulang (Unsplash / Mathew Schwartz)
Inilah 5 tips menjaga kesehatan tulang (Unsplash / Mathew Schwartz)

Bisnisbandung.com - Dengan bertambahnya usia, kekuatan dan kepadatan tulang menurun. Namun, ada beberapa tips menjaga kesehatan tulang tetap sehat dan kuat. Anda dapat mencapainya dengan menjalani gaya hidup sehat.

Tulang yang keropos dan lemah juga lebih mudah retak atau patah, terutama saat terluka. Oleh karena itu, agar tulang tetap sehat dan kuat, penting untuk mengetahui tips menjaga kesehatan tulang sejak dini.

Berikut ini merupakan 5 tips menjaga kesehatan tulang Anda:

1. Rutin Berolahraga

Kebiasaan jarang berolahraga dapat melemahkan otot dan tulang. Beberapa penelitian mengklaim bahwa orang yang jarang berolahraga tampaknya lebih rentan mengalami masalah tulang seperti osteoporosis.

Baca Juga: Waspadai 6 Tanda Gejala Seseorang Mengalami Depresi

Jadi jika selama ini Anda tidak banyak berolahraga, mulai sekarang cobalah untuk lebih aktif dan rutin berolahraga untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Beberapa olahraga yang baik untuk kepadatan tulang adalah latihan angkat beban, senam ritmik, jogging, jalan santai, dan yoga.

2. Membatasi Konsumsi Minuman Beralkohol Dan Tidak Merokok

Halaman:

Editor: Ahmad Farizal

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Menstruasi Bikin Stress? 4 Cara Jitu Atasi Tanpa Obat

Sabtu, 21 Januari 2023 | 20:00 WIB

Cara Menghitung Masa Subur Wanita, Apakah Sudah?

Jumat, 20 Januari 2023 | 18:00 WIB
X