Simak! Inilah 9 Manfaat Beras Merah Selain Untuk Diet

Kandungan serat dalam beras merah membantu mengatur pergerakan usus.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science menunjukkan efek beras merah dan beras putih selama pencernaan.

Baca Juga: Simak! Inilah Cara Diet Cepat Kurus Yang Bisa Anda Coba

Penelitian menunjukkan bahwa lapisan dedak meningkatkan pencernaan dan meningkatkan dan membantu pergerakan usus yang benar.

4. Mengontrol Gula Darah

Beras merah adalah pilihan terbaik untuk mengontrol kadar gula darah. Alhasil, penderita diabetes yang tidak terlalu parah tetap bisa mengkonsumsi beras merah.

5. Mencegah Penyakit Jantung

Kadar kolesterol tinggi dalam darah meningkatkan risiko penyakit jantung. Pasalnya, kadar kolesterol jahat (LDL) yang terlalu tinggi dalam darah dapat memicu pembentukan plak pada dinding arteri.

Jika ini masalahnya, plak dapat menyumbat arteri koroner Anda dan menyebabkan serangan jantung. Konsumsi beras merah secara teratur dapat memberikan manfaat penurun kolesterol.

Baca Juga: Simak 7 Sumber Protein yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Membantu Program Diet

Bila kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat dikendalikan, kesehatan jantung akan meningkat. Artinya, makan nasi merah juga bisa membantu mencegah berkembangnya berbagai penyakit jantung.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Beras merah mengandung kalsium dalam jumlah yang baik, mineral penting yang dibutuhkan untuk membangun tulang dan gigi yang kuat dan sehat.

Kalsium dapat membantu mencegah risiko osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

7. Mengurangi Risiko Obesitas