Simak! Inilah 9 Manfaat Beras Merah Selain Untuk Diet

Bisnisbandung.com - Tidak dipungkiri lagi bahwa manfaat beras merah sudah diketahui banyak orang dan seringkali menjadi pilihan banyak orang yang sedang berdiet atau baru mulai beralih ke gaya hidup yang lebih sehat.

Secara umum, beras merah dianggap lebih sehat daripada beras putih. Hal ini karena beras merah memiliki kalori yang lebih sedikit tetapi nilai gizinya lebih tinggi daripada beras putih.

Itulah salah satu manfaat beras merah yang sudah diketahui oleh kebanyakan orang.

Nah tapi manfaatnya tidak hanya itu saja. Inilah macam-macam manfaat beras merah untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

Baca Juga: Resep Minuman Penunda Lapar Ini Cocok Banget Buat Kamu Yang Lagi Diet Defisit Kalori Demi Tubuh Sehat Ideal

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Beras merah adalah salah satu makanan paling populer untuk Menurunkan Berat Badan karena kandungan kalorinya yang rendah. Selain itu, beras merah kaya akan serat, yang membuat Anda menjadi kenyang lebih lama.

Jadi, memilih makanan berserat tinggi dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Mengganti nasi putih dengan nasi merah juga bisa membantu mengurangi lemak perut.

Studi lain menunjukkan bahwa orang yang makan nasi merah paling banyak memiliki berat badan lebih rendah daripada mereka yang makan nasi putih.

Baca Juga: Ternyata Beras Merah Bukan Hanya Untuk Menurunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Beras Merah Selain Untuk Diet

2. Melawan Radikal Bebas

Kandungan antosianin dalam beras merah termasuk dalam kelompok antioksidan kuat. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tidak hanya itu, sebuah penelitian di Jepang yang diterbitkan dalam Asian-Australasian Journal of Animal Sciences menemukan bahwa kandungan antioksidan flavonoid dalam beras merah lebih tinggi dari beras cokelat, membuatnya lebih efektif melawan racun dan melepaskan efek radikal di dalamnya.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan