Jangan Diremehkan! Inilah Tanda Tubuh Kelebihan Gula

Baca Juga: Baik Untuk Kesehatan! Inilah 5 Makanan Yang Mengandung Magnesium

3. Sering Haus Dan Buang Air Kecil

Waspadai rasa haus dan buang air kecil yang berlebihan karena kondisi ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh memiliki terlalu banyak gula.

Penumpukan gula dalam darah juga dapat menyebabkan ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring dan menyerap kelebihan gula.

Ketika ginjal tidak dapat membaginya, kelebihan gula dikeluarkan melalui urin, sehingga buang air kecil menjadi lebih sering dan lebih banyak cairan yang hilang melalui urin.

Baca Juga: Simak 7 Sumber Protein yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Membantu Program Diet

Kehilangan banyak cairan melalui urin menyebabkan rasa haus meski banyak minum.

4. Tidak Bisa Tidur

Sebuah tinjauan ilmiah dalam American Journal of Lifestyle Medicine (2019) meneliti hubungan antara konsumsi berlebihan berbagai jenis gula tambahan dan kualitas tidur pada mahasiswa.

Siklus tidur dan kualitas tidur kita diatur oleh cahaya, ambien suhu tubuh, dan kontrol kadar gula darah.

Baca Juga: Waspadalah, 4 tanda ini membuktikan kamu sedang mengalami gangguan kesehatan mental 

Itu berarti mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan berisiko mengganggu siklus tidur dan kualitas tidur.

5. Penglihatan Kabur

Kelebihan gula darah dapat mempengaruhi cairan dan jaringan tubuh, termasuk lensa mata.

Akibatnya, kadar gula darah yang tinggi dapat mempengaruhi penglihatan penderitanya.