Mau Pintar dan Tidak Pikun? Berikut 5 Cara Menjaga Kesehatan Otak

Bisnisbandung.com - Organ tubuh manusia yang berperan penting terhadap aspek kognitif adalah otak, maka dari itu dibutuhkan cara menjaga kesehatan otak supaya tetap sehat alias pintar dan tidak pikun.

Tidak jarang bahkan kebanyakan orang sangat susah untuk mencerna sesuatu padahal masih muda, itu bisa jadi disebabkan karena tidak mengasah kemampuan dengan cara menjaga kesehatan otak sehingga menyebabkan penurunan fungsi yaitu susah untuk tanggap atau pintar dan menjadi pelupa padahal seharusnya tidak pikun.

Berikut cara menjaga kesehatan otak supaya pintar dan tidak pikun, wajib kamu coba.

Baca Juga: Kebanyakan Pakai Smartphone, Otak Jadi Malas Berpikir?

1. Menjaga nutrisi otak

Kandungan nutrisi dari makanan adalah cara menjaga kesehatan otak dari dalam, dengan nilai gizi yang mencukupi kebutuhan otak maka tidak akan terjadi yang namanya penurunan fungsi otak secara drastis.

Artinya, dalam hal ini supaya kita bisa tetap memiliki kemampuan kognitif yang terjaga seharusnya bisa memilih makanan sehat untuk menunjang fungsi otak tetap stabil.

Caranya adalah mengkonsumsi buah, sayuran, ikan dan protein nabati seperti kedelai yaitu tahu atau tempe.

Baca Juga: Otak Lansia Bisa Bekerja Layaknya Remaja 20 Tahun

2. Mengasah otak

Otak juga membutuhkan aktivitas yang menunjang kecerdasannya supaya tetap pintar dan tidak pikun, cara menjaga kesehatan otak yang bisa kalian lakukan adalah memanfaatkan waktu luang atau menyisihkan waktu setiap harinya untuk melakukan kegiatan yang bisa meningkatkan koneksi otak.

Sel baru dalam otak akan terbentuk jika kita membuat koneksi sel saraf otak terangsang, sehingga bisa membentuk sel baru yang besar kemungkinan akan mengurangi kurang fungsi otak atau hilangnya sel di masa tua yang menyebabkan mudah pikun.

Salah satu cara yang efektif bisa membantumu adalah dengan bermain game yang berisi teka teki, kebiasaan membaca dan belajar, serta olahraga untuk menjaga tubuh dan mental supaya tetap sehat.

Baca Juga: Kamu Ingin Punya mental kuat ? Hindari 4 Hal ini