Anda Ingin Berhenti Menjadi Perokok? Inilah 11 Cara Untuk Menghentikan Kecanduan Merokok

Menurut penelitian Duke University adalah buah dan sayuran, sayuran hijau dan produk susu rendah lemak cenderung membuat rokok terasa kurang enak. Jadi, Anda bisa mencoba memulainya dengan pola makan buah dan sayuran yang sehat.

9. Berikan hadiah untuk diri sendiri

Manfaat lain dari berhenti merokok adalah meningkatkan keuangan. berhenti merokok juga meningkatkan uang yang seharusnya Anda gunakan untuk membeli rokok.

Baca Juga: Berikut 7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal yang Harus Kalian Lakukan, Nomor 5 Sering Diabaikan!

Anda dapat menghargai diri sendiri dengan membelanjakan sesuatu yang Anda sukai atau inginkan. Menghargai diri sendiri sama dengan memotivasi diri sendiri untuk menjaga niat baik Anda.

10. Berolahraga Secara Rutin

Olahraga tidak hanya membuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga juga dapat mengurangi kecanduan nikotin. Saat keinginan untuk merokok datang, Anda bisa melawan keinginan tersebut dengan berolahraga, misalnya seperti jogging, berenang, atau bersepeda.

11. Antisipasi waktu-waktu rawan merokok

Merokok lebih dari sekadar kecanduan fisik terhadap nikotin. Namun, kebiasaan ini juga termasuk kecanduan psikologis. Oleh karena itu, Anda harus menyadari bahwa ada waktu dan pemicu tertentu ketika Anda pasti merokok.

Nah, tugas Anda selanjutnya adalah mengantisipasi hal ini agar tidak terjadi. Jangan beri kesempatan pada diri Anda untuk merokok lagi. Kembalikan tekad kuat Anda dengan mengingat tujuan awal Anda untuk berhenti. Baca kembali catatan yang berisi alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok.***