Anda Ingin Berhenti Menjadi Perokok? Inilah 11 Cara Untuk Menghentikan Kecanduan Merokok

Anda dapat berpartisipasi dalam berbagai kegiatan sosial, berolahraga di gym, bersepeda, atau hang out bersama teman. Apa pun aktivitasnya, nikmatilah agar keinginan untuk Merokok perlahan memudar.

Jangan terlalu sering menyendiri dan ingat betapa sulitnya untuk tidak Merokok. Karena ini akan memberi Anda kesempatan untuk Merokok lagi.

5. Hindari berkumpul dengan perokok

Tekad kuat seseorang untuk berhenti merokok terkadang bisa runtuh hanya dengan bergaul dengan teman-teman perokok. Godaan ini akan sangat nyata dan sulit ditolak bahkan setelah Anda mencoba berbagai cara atau tips untuk berhenti merokok.

Jika Anda mudah tergoda, hindari berkumpul dengan teman yang Merokok. Anda juga dapat menolak dengan sopan saat ditawari rokok dan memberi tahu mereka bahwa Anda telah Berhenti. Dengan begitu, mudah-mudahan teman Anda akan mengerti dan Berhenti menawarkannya di lain waktu.

6. Hindari alkohol dan kafein

Alkohol bisa menjadi pemicu orang untuk kembali Merokok. Makanan atau minuman berkafein seperti rokok juga dapat memicu kekambuhan pada pecandu rokok.

Cobalah untuk mengidentifikasi pemicu apa yang dapat menyebabkan kekambuhan dan kembali Merokok. Beberapa orang sering mengunyah permen karet setelah makan untuk menghilangkan keinginan untuk Merokok.

Baca Juga: Wajib Dicoba, Lumpia Basah Seafood Kang Apin, Topingnya Terlengkap Se - Indonesia

7. Hindari menjadi stress

Stres bisa menjadi salah satu alasan mengapa seseorang memilih untuk Merokok. Setelah Merokok, seseorang merasa rileks.

Coba gunakan metode atau teknik pereda stres yang dapat membantu Anda saat ingin berhenti merokok.

Anda dapat mencoba metode bermanfaat seperti yoga, tai chi, musik, pijat, dan olahraga untuk membuat pikiran Anda lebih rileks dan tenang.

8. Mengkonsumsi buah dan sayuran

Jika Anda berpikir berhenti merokok justru akan membuat berat badan Anda bertambah, jangan khawatir. Anda bisa memulai hidup sehat dengan berolahraga dan mengonsumsi buah dan sayuran.