Anda Ingin Berhenti Menjadi Perokok? Inilah 11 Cara Untuk Menghentikan Kecanduan Merokok

bisnisbandung.com - Bagi perokok, terutama perokok berat, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Karena merokok membawa banyak penyakit dan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu banyak yang bertanya bagaimana cara untuk menghentikan kecanduan merokok.

Dengan mengetahui cara untuk menghentikan kecanduan merokok dan bahkan berhasil berhenti dapat memperpanjang hidup dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Berikut ini merupakan cara untuk menghentikan kecanduan merokok :

Baca Juga: Simak 5 Ciri Pasangan Selingkuh, Nomor 4 Paling Meresahkan

1. Membuat alasan untuk berhenti merokok

Keputusan untuk berhenti merokok adalah ide yang sempurna. Anda bisa memulainya dengan alasan kuat yang memotivasi Anda untuk Berhenti.

Anda bisa melakukannya sendiri karena ingin merasa lebih baik dan terlihat lebih sehat. Atau bisa juga untuk keluarga dengan melindungi mereka dari asap rokok.

2. Merencanakan kapan akan mulai berhenti merokok

Jika Anda memutuskan untuk berhenti merokok, tentukan tanggal tertentu sebelum mencari cara yang efektif. Sebelum menetapkan tanggal , pikirkan dan temukan waktu yang terbaik. Sebaiknya pilih tanggal yang tidak terlalu jauh dari niat tersebut, agar tidak tergoda untuk berubah pikiran.

3. Mencoba terapi penggantian nikotin

Jika Anda seorang perokok aktif, berhenti merokok akan membuat Anda cemas, depresi, dan frustasi. Hal ini disebabkan oleh penghentian nikotin secara tiba-tiba.

Anda dapat mencoba terapi pengobatan nikotin dengan permen karet nikotin, tambalan, dan tablet hisap yang dapat membantu mengurangi keinginan mengidam nikotin. Namun, pastikan Anda tidak Merokok saat menjalani terapi penggantian nikotin.

4. Menyibukan diri dengan berbagai aktivitas

Untuk membantu Anda berhasil dalam menerapkan upaya berhenti merokok, cobalah terlibat dalam berbagai kegiatan yang menyenangkan.

Baca Juga: Anti Ghosting! Simak 4 Strategi PDKT Yang Harus Kamu Coba