Tak Hanya Menyegarkan, Berikut 5 Manfaat Blueberry Bagi Kesehatan Tubuh Kamu

3. Mendukung kekebalan tubuh

Beberapa kandungan dalam blueberry seperti fitokimia, vitamin dan serat ternyata juga bisa mendukung kesehatan usus seseorang.

Dilansir dari BBC Good Food, usus merupakan rumah bagi 70 persen sistem kekebalan tubuh manusia.

Oleh karena itu jika kamu mengonsumsi blueberry secara teratur, kekebalan tubuh kamu juga akan tetap terjaga.

Baca Juga: Rahasia Kesehatan dengan Kunyit: Manfaat Ajaib dan Tips Mengolah yang Tepat

4. Mengurangi kerusakan otot setelah berolahraga

Seperti yang sudah kamu ketahui, beberapa aktivitas fisik atao olahraga yang berat terkadang dapat menyebabkan nyeri dan peradangan.

Nah, jika kamu sering mengonsumsi blueberry misalnya dalam bentuk smoothie, kamu bisa mengurangi kerusakan tersebut.

Blueberry dapat membantu mempercepat pemulihan dan mengurangi penanda inflamasi pada seseorang.

Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh: Melindungi Jantung hingga Menurunkan Berat Badan!

5. Meningkatkan penuaan yang sehat

Ingin tetap sehat, segar dan bugar meski usia kamu sudah tua? Salah satu jawabannya adalah rajin mengonsumsi blueberry.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan jika blueberry utuh atau jus buah ini dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif.

Kerusakan tersebut merupakan bagian yang akan kamu alami ketika memasuki usia tua, dan jika kamu rajin mengonsumsi buah ini maka kerusakan tersebut dapat berkurang.

Baca Juga: 5 Manfaat Kimchi untuk Kesehatan: Meningkatkan Nilai Gizi hingga Membantu Mengatur Gula Darah!