5 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh: Melindungi Jantung hingga Menurunkan Berat Badan!

Bisnisbandung.com - Salah satu jenis kacang yang mungkin disukai oleh orang-orang adalah kacang almond, apalalagi jika dikombinasikan dengan cokelat.

Meskipun kacang almond adalah makanan yang tinggi lemak, namun sebagian besar lemak tersebut adalah lemak tak jenuh tunggal yang membantu melindungi jantung.

Tapi tak hanya melindungi jantung, ada beberapa manfaat lain kacang almond yang baik bagi kesehatan tubuh kamu, penasaran apa saja? Berikut kami berikan daftarnya di bawah.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

1. Membantu menurunkan berat badan

Dilansir dari BBC Good Food, sebuah penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan sangat bermanfaat bagi tubuh.

Jika kamu mengonsumsi sekitar 55g kacang-kacangan sehari, kamu bisa membatasi resiko kenaikan berat badan kamu.

Selain itu, sebuah studi dari tahun 2013 juga menemukan bahwa kacang almond bisa membantu mengurangi rasa lapar dan menurunkan resiko kenaikan berat badan.

Baca Juga: Mencegah Beragam Penyakit, Berikut Manfaat Mengkonsumsi Buah Untuk Kesehatan Tubuh

2. Mengurangi resiko penyakit jantung

Tak hanya membantu menurunkan berat badan, kacang satu ini juga dapat membantu melindungi jantung kamu.

Dua studi yang dilakukan pada tahun 2012 dan 2014 menemukan bahwa memasukkan kacang almond ke dalam makanan dapat mengurangi penyakit jantung.

Penelitian lebih lanjut juga menunjukkan jika mengonsumsi kacang ini dapat membantu kamu mengurangi kolesterol LDL.

Baca Juga: Alami dan Segar, Ini Dia Ragam Manfaat Air Kelapa Hijau Untuk Kesehatan