5 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh: Melindungi Jantung hingga Menurunkan Berat Badan!

3. Mendukung manajemen gula darah

Salah satu studi yang dilakukan di India pada tahun 2017 menemukan jika memasukkan kacang ini pada diet kamu akan banyak memiliki manfaat pada kadar gula darah.

Studi lebih lanjut di China juga menemukan jika mengonsumsi kacang almond baik bagi penderita diabetes.

Selain itu, almond adalah sumber magnesiun yang baik dan dikenal penting untuk mengendalian gula darah.

Baca Juga: Selain Enak, Coklat Ternyata Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

4. Menjaga otak

Almond adalah salah satu jenis kacang yang mempunyai sumber nutrisi yang baik dan penting untuk kesehatan otak.

Selain itu kandungan vitamin E, asam folat dan asam lemak tak jenuh juga mempunyai manfaat neuproefektif.

Namun diperlukan lebih banyak penelitian lebih lanjut untuk memastikan efek satu ini.

Baca Juga: 10 Manfaat Mengkonsumsi Jambu Biji Untuk Kesehatan

5. Mendukung kesehatan usus

Karena kandungan seratnya yang tinggi, mengonsumsi almond dapat mendukung kesehatan usus kamu.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016 menemukan bahwa mengonsumsi almond dapat mengubah komposisi mikrobioma pada usus.

Dalam studi tersebut juga dibuktikan jika mengonsumsi almond dalam jumlah sedang juga dapat meningkatkan kualitas diet pada orang dewasa dan anak-anak.

Baca Juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Teh merah Untuk Kesehatan