10 Tanaman Penurun Kadar Gula Darah dan Kolesterol Menurut Peneliti

Bawang putih, selain memberikan rasa lezat pada masakan, juga memiliki khasiat kesehatan yang tak boleh diabaikan.

Baca Juga: Kian Meningkat Remaja Di Kota Bandung yang Mengidap Diabetes Melitus. Baca Pencegehannya

Senyawa allicin dalam bawang putih telah terbukti memiliki efek penurunan gula darah dan pengaturan kadar lipid.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food (2017) mengungkapkan bahwa suplemen bawang putih menghasilkan penurunan kadar gula darah dan peningkatan profil lipid pada penderita diabetes.

6. Pare

Fungsi Utama: Meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah.
Dosis Umum: Konsumsi 50-100 ml jus pare per hari.

Pare, dengan rasa pahit khasnya, memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bagi penderita diabetes.

Senyawa momordicin dalam pare telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan glukosa di usus.

Dr. Ariani Dewi, ahli nutrisi dan herbalis, menyatakan, "Pare adalah sumber momordicin yang efektif dalam meningkatkan efisiensi insulin tubuh."

Baca Juga: Diabetes Dapat Diatasi Dengan Buah Ini, Buah Kurma Dengan Sejuta Manfaat

7. Daun Jati Belanda

Fungsi Utama: Menurunkan gula darah dan meningkatkan fungsi pankreas.
Dosis Umum: 2-4 gram daun jati belanda kering per hari.

Daun jati belanda, atau gymnema sylvestre, telah dikenal sejak lama dalam pengobatan Ayurveda sebagai tanaman yang membantu mengatur gula darah.

Senyawa gymnemic acid dalam daun ini memiliki efek menurunkan gula darah dan meningkatkan fungsi pankreas.

8. Brotowali