Bye-Bye Lemak! Inilah Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

Bisnisbandung.com - Perut buncit merupakan hal yang cukup menggangu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri. Untuk itu kamu bisa mencoba olahraga untuk mengecilkan perut buncit dari rumah

Ada beberapa olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang bisa kamu coba di rumah, tak perlu harus ke tempat gym.

Namun perlu diingat, olahraga untuk mengecilkan perut buncit saja tidak cukup, tapi juga harus diimbangi dengan gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makanan sehat serta perbanyak minum air putih.

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga Yang Meningkatkan Kesehatan Otak

Berikut ini olahraga untuk mengecilkan perut buncit:

1. Squat

Squat merupakan olahraga sederhana untuk memperkuat otot tubuh dan membakar kalori. Sehingga selain mengecilkan perut buncit, juga dapat memperkuat otot.

Cara melakukan squat:

Berdiri tegak kemudian buka kaki selebar bahu. Posisikan tangan ke depan lalu tekuk lutut perlahan hingga membentuk sudut 90 derajat. Tahan selama 10-20 detik. Kemudian berdiri tegak seperti semula. Lakukan gerakan sebanyak 10 hingga 20 kali.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Sekaligus Menambah Kemesraan, Berikut Manfaat Olahraga Bersama Pasangan

2. Crunches

Crunches merupakan olahraga untuk memperkuat otot perut. Untuk itu olahraga ini juga efektif untuk membakar lemak di area perut.

Cara melakukan crunches:

Rebahkan tubuh secara telentang di atas matras. Posisikan lutut menekuk sehingga telapak kaki menginjak lantai. Silangkan lengan di depan dada. Kemudian angkat bagian kepala, bahu dan punggung sedikit sampai otot perut terasa tertarik.