Inilah 10 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda

3. Hindari polusi udara di luar ruangan

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi polusi udara . Pada tingkat pribadi, hindari membakar kayu, sampah, dll.

Gunakan sepeda, carpools, kereta api untuk mengurangi emisi karbon. Tanam pohon untuk menyelamatkan bumi dan menyelamatkan diri sendiri.

4. Olahraga

Hindari berolahraga di lingkungan yang tercemar. Bertujuan untuk setidaknya 20 menit olahraga yang konsisten dan sedang seperti jalan cepat yang bagus untuk paru-paru dan juga jantung.

Baca Juga: 6 Tips yang Disetujui Ahli Diet untuk Menghemat Uang Belanjaan

Untuk pasien dengan penyakit paru-paru, pelajari latihan dari para ahli seperti pemukulan diafragma, pernapasan bibir, dan berpartisipasi dalam rehabilitasi paru.

5. Yoga, Pranayama

Teknik pernapasan sederhana dan pranayama telah terbukti melindungi kesehatan paru-paru selama berabad-abad. Mempraktikkan teknik sederhana ini adalah gaya hidup sehat paru-paru.

6. Mencegah infeksi

Penggunaan masker wajah yang sesuai secara teratur telah menunjukkan manfaat pada Covid-19 dan tuberkulosis.

Baca Juga: Jerman kena hujat, Spanyol tidak terima kalah. Inilah beberapa reaksi kekalahan di Piala Dunia Qatar 2022

Ini adalah cara sederhana dan salah satu yang paling hemat biaya untuk mencegah infeksi paru-paru.

7. Vaksinasi

Untuk individu dengan resiko tinggi infeksi, vaksinasi untuk virus influenza, bakteri pneumokokus sangat penting untuk pencegahan pneumonia.