Jawabannya berbeda.
Dr. Amit Jain, kepala bedah tulang belakang invasif minimal di departemen bedah ortopedi di Johns Hopkins Medicine, mencatat bahwa "postur yang baik menghasilkan berkurangnya keausan pada tulang belakang."
Menurut National Institutes of Health, membungkuk dapat menyebabkan tulang belakang menjadi lebih rapuh dan membuatnya lebih rentan terhadap cedera.
Meskipun postur tubuh yang baik tidak selalu berarti Anda tidak akan mengalami masalah punggung suatu hari nanti, memiliki kekuatan tulang belakang yang baik dapat membantu Anda mengelola dengan lebih baik jika Anda harus menghadapi kondisi ini di masa mendatang, tambah Mallozzi.
Baca Juga: Awet muda jalur rebahan! Kebiasaan tidur ini bantu kamu cegah tanda penuaan.
Otot Anda harus bekerja lebih keras jika postur tubuh Anda menghasilkan distribusi berat yang tidak merata atau ketegangan yang tidak adil pada tubuh Anda.
Misalnya, orang yang menundukkan leher untuk melihat ponsel atau perangkat genggam lainnya sering kali menderita "text neck", yang menimbulkan ketegangan tambahan pada tubuh.
kepala manusia memiliki berat 10 pon. Untuk setiap inci kepala Anda dimiringkan ke depan, beban yang harus ditanggung leher Anda berlipat ganda. Jadi, postur bungkuk saat mengirim SMS tentu saja tidak membantu otot leher Anda.
Baca Juga: Simak Tips Awet Muda Yang Dapat Anda Lakukan Dengan Mudah
Tetapi berdiri tegak mungkin juga tidak memperbaiki masalah kesehatan. Itu juga tidak serta merta menyelamatkan Anda dari masalah punggung yang ada.
"Ada sangat sedikit, jika ada, bukti untuk mendukung postur tubuh dan pengurangan rasa sakit saat ini atau pencegahan rasa sakit di masa depan," kata Queralt.
Faktanya, Queralt menunjuk pada sebuah penelitian yang mencatat bahwa “praktik pesan kesehatan masyarakat umum untuk duduk tegak untuk mencegah sakit leher perlu dipikirkan kembali,” dan menemukan bahwa postur tubuh yang merosot pada remaja menghasilkan lebih sedikit sakit leher di masa dewasa muda.
Jadi, haruskah saya tidak peduli dengan 'postur tubuh yang baik'?
Alih-alih terus-menerus mengingatkan diri sendiri untuk berdiri tegak, Anda mungkin ingin berfokus untuk memperkuat kelompok otot tertentu.
Baca Juga: Pingin Sehat Ala Artis? Berikut Diet Sehat Ala Selebritis Selengkapnya