Apakah Manfaat Tubuh Tegak Bagi Kita? Bagaimana Postur Tubuh Yang Baik? Ini Penjelasannya

Dengan berolahraga, Anda membiarkan otot-otot ini menopang tulang belakang Anda dengan lebih baik dan membantu tubuh Anda berdiri tegak dengan nyaman tanpa memaksanya atau membuat Anda merasa tidak nyaman.

Kelompok pertama adalah otot paraspinal Anda, yaitu otot yang mengelilingi tulang belakang Anda dari leher hingga punggung bagian bawah. Jika Anda memiliki kelompok otot yang kuat di sekitar tulang belakang Anda, cakram dan persendian Anda harus melakukan lebih sedikit pekerjaan karena didukung dengan lebih baik, katanya.

Kelompok otot lain yang penting untuk dikerjakan adalah inti Anda, yang selanjutnya akan membantu menopang punggung Anda.

Dia menambahkan bahwa beberapa faktor yang memengaruhi postur tubuh tidak dapat diperbaiki dengan olahraga. Masalah seperti radang sendi atau kekakuan pada pinggul tidak akan hilang begitu saja, tetapi jika Anda mulai memprioritaskan latihan kekuatan sejak dini, Anda akan lebih siap untuk sukses.

Baca Juga: Simak Gaya Hidup Sehat Ala Selebritis, Semoga Menginspirasi Anda

Secara keseluruhan, memiliki postur tubuh yang baik tidak akan menyembuhkan segalanya, dan tekanan yang Anda rasakan untuk berdiri tegak sepertinya tidak beralasan.

Alih-alih terlalu fokus pada berdiri tegak atau duduk tegak, lebih penting untuk memasukkan gerakan yang berbeda ke dalam hari Anda.

Tidak masalah jika Anda duduk tegak di posisi ini atau merosot di posisi ini, hanya berada dalam satu posisi statis selama delapan jam sehari tidaklah ideal, tambahnya.

Misalnya, Anda akan merasa tegang karena duduk sepanjang hari di depan laptop, dan kemungkinan besar Anda akan membungkuk ke depan dengan leher menjulur ke depan saat melakukannya.

Baca Juga: Sering Dijadikan Teman Begadang, Ternyata Ini Manfaat Kopi Untuk Wajah, Nomor 4 Bikin Ingin Mencoba

Jain merekomendasikan untuk mengambil istirahat terjadwal dari duduk di tempat kerja atau menambahkan meja berdiri ke pengaturan kerja di rumah Anda.

Pada akhirnya, saat duduk atau berdiri tegak mungkin terasa pas untuk Anda, rasanya tidak pas untuk semua orang dan itu tidak masalah. Postur yang baik memiliki manfaat yang diperdebatkan, termasuk pengurangan rasa sakit dan lebih sedikit ketegangan pada otot di sekitarnya, tekanan yang didapat orang dari anggota keluarga tentang postur tubuh mereka mungkin sedikit dilebih-lebihkan.

Membungkuk di sekolah menengah tidak berarti Anda akan bungkuk selama sisa hidup Anda, tetapi memprioritaskan kekuatan otot yang baik melalui kebugaran dan gerakan dapat membantu meringankan beberapa tekanan yang diberikan pada tulang belakang kita setiap hari.***