Makanan Penurun Gula Darah dan Kolestrol, Mulai dari Buah Hingga Ikan

Bisnisbandung.com - Kolesterol yang tak terkendali memiliki potensi menjadi pencetus berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stroke.

Dilansir oleh Medical News Today, kolesterol adalah zat lilin yang berada dalam aliran darah, terdiri dari dua jenis lipoprotein, yakni Low Density Lipoprotein (LDL) yang dikenal sebagai kolesterol jahat, dan High Density Lipoprotein (HDL).

Kolesterol LDL dapat menyebabkan penumpukan lemak pada pembuluh darah, memicu masalah jantung dan stroke ketika melebihi batas normal.

Untuk mengatasi masalah ini, beberapa makanan memiliki kemampuan untuk turut menurunkan gula darah dan kolestrol dengan cepat.

Baca Juga: 5 Jus Penurun Gula Darah Paling Efektif bagi Penderita Diabetes, Coba Praktikkan

1. Terong: Makanan Serat Kaya yang Menurunkan Risiko Penyakit

Terong, dengan kandungan seratnya, memiliki potensi dalam menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kegemukan.

Mengonsumsi 100 gram terong dapat memberikan sekitar tiga gram serat, yang dapat berkontribusi dalam menurunkan kolesterol darah.

2. Okra: Musim Hangat yang Menyingkirkan Kolesterol

Okra, atau yang lebih dikenal sebagai lady's finger, merupakan sayuran musim hangat yang tumbuh di berbagai belahan dunia.

Nyatanya, okra memiliki manfaat yang signifikan dalam membantu tubuh mengeluarkan kolesterol melalui tinja.

Baca Juga: Dampak Diabetes pada Kulit, Seringkali Diabaikan Penderita

3. Apel: Mengandung Polifenol dan Serat untuk Kolesterol

Apel mengandung polifenol yang mendukung penurunan kolesterol.