5 Jus Penurun Gula Darah Paling Efektif bagi Penderita Diabetes, Coba Praktikkan

Bisnisbandung.com - Kadar gula darah yang berada dalam rentang normal merupakan tanda krusial untuk fungsi dan kesehatan tubuh.

Namun, ketika kadar gula dalam darah melonjak, dampaknya dapat menyebabkan diabetes, suatu penyakit serius yang dikenal sebagai penyebab utama komplikasi penyakit lainnya.

Menurut data Harvard Health Publishing, diabetes berada di peringkat ketiga sebagai penyakit pembunuh di seluruh dunia, setelah stroke dan penyakit jantung koroner.

Hal ini sering kali dipicu oleh gaya hidup dan kebiasaan yang tidak sehat.

Baca Juga: Tips Cara Menolak Tua dengan Sederhana Terhadap Kulit

Dalam menghadapi tantangan diabetes, terdapat beberapa jus yang terbukti bermanfaat dalam menurunkan kadar gula darah secara efektif.

Seperti yang dinyatakan oleh ahli nutrisi dari Harvard Health Publishing, "Lemak tak jenuh tunggal, seperti yang terdapat dalam alpukat, dapat memiliki dampak positif pada kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula dalam darah.” Dalam kutipan The truth about fats: the good, the bad, and the in-between(2020).

Berikut ini adalah 5 jus penurun gula darah bagi terkena diabetes yang patut diperhatikan:

1. Jus Alpukat

Alpukat telah dikenal sebagai makanan yang kaya serat dan mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk kesehatan.

Jus alpukat dapat berperan sebagai penurun gula darah yang ampuh. Lemak baik yang terkandung dalam alpukat dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta mengontrol kadar gula dalam darah.

Baca Juga: Rahasia Kesehatan dengan Kunyit: Manfaat Ajaib dan Tips Mengolah yang Tepat

2. Jus Mengkudu

Meskipun memiliki rasa yang pahit, buah mengkudu memiliki manfaat besar sebagai buah penurun kadar gula darah yang efektif.

Minum jus mengkudu secara rutin dapat menjaga kadar gula darah tetap normal dan secara signifikan menurunkan kadar gula pada penderita diabetes tipe 2.