7 Makanan yang Bisa Mengurangi dan Meredakan Gejala GERD dan Maag: Yuk, Mulai Hidup Sehat!

Bisnisbandung.com - Penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) dan maag merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi di masyarakat.

Gejala seperti rasa terbakar di dada, mual, muntah, dan perut kembung dapat mengganggu kualitas hidup seseorang.

Namun, tak perlu khawatir, karena ada cara alami untuk meredakan dan mengurangi gejala GERD dan maag, salah satunya adalah dengan memperhatikan pola makan kita.

Baca Juga: Untuk Anda Yang Berpuasa, Berikut Ragam Makanan Sehat Saat Berbuka Puasa

Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 jenis makanan yang terbukti efektif membantu meredakan dan mengurangi gejala GERD dan maag secara alami, sehingga kita bisa hidup lebih sehat dan nyaman.

Pertama-tama, jagalah keseimbangan makanan dalam piring Anda dengan memilih makanan yang rendah lemak, rendah gula, dan tinggi serat.

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kubis merupakan sumber serat yang baik dan dapat membantu mengatasi perut kembung serta meningkatkan pencernaan.

Serat juga membantu menjaga berat badan yang sehat, yang dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan menghindari gejala GERD yang lebih parah.

Selain itu, tambahkan buah-buahan rendah asam seperti pisang, apel, dan pear dalam diet Anda.

Buah-buahan ini mengandung banyak serat dan juga membantu menetralkan asam lambung, sehingga dapat meredakan rasa terbakar yang disebabkan oleh GERD dan maag.

Baca Juga: Simak 15 Menu Olahan Buah, Menjaga Anda Tetap Mengkonsumsi Makanan Sehat

Pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan dalam jumlah yang wajar, karena konsumsi berlebihan juga dapat memicu gejala GERD.

Makanan kaya probiotik seperti yogurt tanpa gula dan kimchi juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi masalah GERD dan maag.

Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam sistem pencernaan, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya refluks asam dan peradangan pada lambung.