Cegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan, Simak 5 Tips Sehat Ala Dokter Cantik Felicia Siswanto

Tetapi, tetap pada porsi wajar supaya tubuh dapat mencegah dehidrasi saat puasa di siang hari.

4. Konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air.

Sayur dan buah yang mengandung banyak air ternyata dapat mengurangi dehidrasi saat puasa, loh.

Contohnya banyak kita temui sehari-hari misalnya, semangka, pepaya, jeruk, bayam, alpukat, dan brokoli.

Baca Juga: Tips Workout Saat Puasa, Ga Ada Alasan Untuk Gak Berolahraga Bro!

Hanya dengan konsumsi sayur dan buah secara teratur dan seimbang, tubuh akan tetap sehat dan tentunya terhindar dari dehidrasi.

5. Olahraga setelah buka puasa.

Walaupun sedang puasa, membuat tubuh tetap sehat dengan olahraga rutin adalah suatu keharusan.

Olahraga yang dapat menjadi referensi saat puasa bulan ramadhan yaitu cardio, yoga, dan aerobik sederhana.

Tidak memerlukan waktu lama, olahraga dapat dilakukan 10-15 menit asal rutin dilakukan setiap hari.

Sekian 5 tips mencegah dehidrasi saat puasa di bulan ramadhan supaya tetap sehat ala dokter cantik Felicia Siswanto.

Kebugaran tubuh selama puasa tetap perlu dijaga dan mendapatkan asupan vitamin dan gizi yang cukup.

Semoga tips ini bermanfaat dan dapat mengedukasi seputar kesehatan kepada orang lain.***