Cegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan, Simak 5 Tips Sehat Ala Dokter Cantik Felicia Siswanto

Namun, saat puasa minuman kafein harus bisa dihindari atau dikonsumsi secara wajar dengan tidak berlebihan.

Kafein akan merangsang tubuh mengalami dehidrasi saat siang hari.

2. Hindari makanan yang terlalu pedas.

Makanan pedas memang sangat disukai oleh banyak orang di Indonesia.

Nasi putih dicampur sambal pedas dan lalapan sayur mayur adalah perpaduan apik saat makan.

Baca Juga: Benarkah Makanan Yang Dibakar/Dipanggang Dapat Menyebabkan Kanker Pada Tubuh Kita?

Akan tetapi, memasuki bulan ramadhan, makanan pedas harus bisa dihindari supaya tubuh dapat terbebas dehidrasi saat puasa.

Selain itu, makanan-makanan pedas juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman atau bahkan nyeri pada lambung

Jadi, pastikan untuk memasak hidangan berbuka dan sahur tidak terlalu pedas supaya dapat menjalankan puasa dengan lancar.

Asupan garam secara berlebihan saat puasa juga perlu dihindari untuk mencegah dehidrasi.

Hal itu karena garam mengandung senyawa natrium (Na) dan klorida (Cl) yang membuat rasa haus berlebih saat puasa.

Baca Juga: 5 Ciri Cowok Perhatian dan Sayang Banget Sama Kamu, Jangan Disia-siakan Ya

Tidak ada salahnya mengonsumsi garam, jika dalam kadar tertentu dan tidak berlebihan.

Bayangkan saja jika hidangan makanan tanpa garam, tentu saja rasanya tidak enak.