Ternyata Berbahaya, Berikut 5 Alasan Mengapa Kamu Tidak Boleh Tidur Dengan Lampu Menyala

3. Migrain migren

Selain lampu, layar gadget kamu juga berbahaya jika kamu gunakan sebelum tidur karena adanya cahaya biru atau blue light.

Cahaya biru menyebabkan migrain, ketegangan mata, dan dalam skenario terburuk yang bisa terjadi kebutaan.

Ini disebabkan karena cahaya biru menyebabkan stres oksidatif yang secara sederhana berarti kemampuan tubuh Anda untuk mengeluarkan racun sangat terhambat.

Baca Juga: Kamu Terbangun di Malam Hari dan Tidak Bisa Tidur Kembali? Tenang Lakukan 5 Cara ini Agar Kamu Kembali Tidur

4. Meningkatkan kemungkinan insomnia

Seiring waktu, masalah yang muncul akibat paparan cahaya di malam hari dapat berubah menjadi gangguan tidur seperti insomnia,

Ketika tubuh kamu memiliki melatonin yang rendah, maka kualitas tidur kamu juga akan terganggu.

Kamu tidak merasa cukup istirahat karena terbangun di tengah malam, tidak hanya sekali tapi berkali-kali.

Baca Juga: Penting Dicatat, Berikut Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

5. Mengarah pada depresi

Ketika kamu tidak cukup tidur lama, bukan hanya kondisi fisik kamu saja yang menderita, tetapi juga kondisi mental kamu.

Beberapa penelitian telah membuktikan korelasi langsung antara insomnia dan depresi.

Ketika anda mengalami insomnia, terkadang anda tidak merasakan badan yang enak secara emosional sehingga berakhir dengan depresi.

Baca Juga: Jam Tidur Kamu Sedang Rusak? Perbaiki Sekarang Dengan 5 Cara Berikut ini!