Bisa Buat Panjang Umur! Inilah 7 Kebiasaan Hidup Sehat Versi Orang Jepang

Konsumsi sayur sudah menjadi kebutuhan utama bagi orang-orang di Jepang karena sayur-sayuran mempunyai manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh.

4. Makan Dengan Porsi Yang Cukup

Makan dengan porsi yang secukupnya merupakan cara hidup sehat yang diterapkan oleh orang Jepang, mereka menjaga pola makan dengan baik dan tidak berlebihan.

Orang-orang di Jepang tidak suka makan dengan porsi besar karena akan membuat makanan lebih lama dicerna.

5. Makan Tak Menunggu Kenyang

Salah satu yang menarik dari orang Jepang adalah mereka menjaga pola makan dengan sangat baik.

Bahkan mereka tidak akan makan sampai terlalu kenyang baru berhenti, sekiranya sudah merasa cukup di perut maka mereka akan berhenti.

Baca Juga: Mengenali 5 Bahasa Tubuh Wanita Merasa Nyaman dengan Pasangannya, Ada yang Sampai Keringetan Loh!

Bagi orang jepang, makan itu hanya perlu untuk mengisi perut agar terisi namun tidak perlu sampai terlalu penuh karena akan mengganggu aktivitas.

Tujuannya agar tubuh tidak banyak mencerna makanan secara berlebihan, dan terbukti banyak orang Jepang memiliki berat badan yang ideal.

6. Mengkonsumsi Karbohidrat Selain Nasi

Orang Jepang juga mengkonsumsi karbohidrat seperti orang Indonesia yaitu Nasi, hanya saja orang-orang Jepang tidak mengandalkan nasi saja.

Untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, orang-orang di Jepang mengkonsumsi ubi, kentang, sereal, udon (mie dari beras) dan soba (mie dari tepung).

Orang Jepang tidak mengandalkan nasi agar kebutuhan makanan karbohidrat di tubuh tidak berlebihan.

7. Mengolah Makanan Dengan Sederhana