Menstruasi Bikin Stress? 4 Cara Jitu Atasi Tanpa Obat

Metode ini dapat dilakukan dengan menempelkan handuk yang sudah direndam dalam air hangat atau botol yang diisi air hangat pada area perut yang sakit.

Alternatif lainnya, Anda juga dapat berendam di air hangat untuk meredakan rasa sakit.

3. Pijat Bagian Perut dengan Minyak Esensial

Untuk mengatasi sakit pada saat menstruasi, Anda dapat melakukan pijatan perut secara lembut dan menekan pada titik-titik yang terasa sakit.

Pijatan ini akan membuat tubuh Anda lebih rileks. Anda juga dapat menambahkan minyak esensial seperti lavender, peppermint, dan jasmine untuk meningkatkan efek relaksasi dan aromaterapi.

Baca Juga: Boleh juga nih, Inilah 7 sifat cewek yang bikin cowok cinta mati

4. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu

Untuk mengurangi rasa sakit saat datang bulan, beberapa hal yang dapat dilakukan adalah menghindari makanan berlemak, mengurangi makanan yang terlalu asin

Menghindari minuman beralkohol, berhenti merokok sementara, dan memperbanyak konsumsi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna.***