Resep Minuman Penunda Lapar Ini Cocok Banget Buat Kamu Yang Lagi Diet Defisit Kalori Demi Tubuh Sehat Ideal

Hindari merendam chiaseed dengan menggunakan air hangat atau panas, karena dapat merusak kandungan asam lemak Omega 3 yang terkandung dalam chiaseed.

Untuk pemula, bisa gunakan 1 sdt dulu agar tubuh dapat beradaptasi dengan chiaseed, baru pelan-pelan tambah jumlahnya sesuai yang diinginkan.

Selanjutnya, seduh bunga telang dengan air hangat hingga tenggelam. Bunga telang dapat menjadi pewarna alami sekaligus punya efek relaksasi sehingga sangat baik untuk pereda stress.

Baca Juga: Diet Sehat untuk Penyandang Thalasemia, Simak Selengkapnya!

Setelah itu, campurkan semua bahan yang ada ke dalam satu wadah, boleh gelas atau tumblr. Tambahkan sari lemon dan madu untuk perasa alami.

Lemon mengandung pektin, salah satu jenis serat larut yang baik untuk menyehatkan saluran pencernaan, khususnya bagi yang sedang mengalami konstipasi, sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi sari lemon.

Kandungan serat pada lemon juga bermanfaat menghambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah sehingga baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Sedangkan madu sebagai antiinflamasi dan antibakteri jahat sehingga bisa mencegah infeksi saluran pencernaan.

Baca Juga: Anda Sedang Diet? Berikut Makanan Yang Harus Dihindari Saat Diet Praktis Tanpa Olahraga

Madu juga mengandung beberapa enzim yang baik sehingga dapat melancarkan pencernaan.

Bisa tambahkan es agar lebih segar terutama jika diminum di siang hari saat cuaca sedang panas.

Minuman ini juga sangat cocok dikonsumsi saat lapar menyerang di bukan jam makan, saat pagi sebelum sarapan, atau malam hari, sehingga bisa membantu kamu mencegah lapar saat sedang melakukan diet defisit kalori. Selamat mencoba!***