Simak! Inilah Cara Diet Cepat Kurus Yang Bisa Anda Coba

Oleh karena itu, keinginan untuk ngemil dan makan berlebihan berkurang. Untuk sarapan, pilihlah makanan sehat yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan serat. Misalnya telur, susu, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.

Baca Juga: Keinginan Menikah Muda Baik Tidak Ya? Sebelum Merencanakan Menikah Muda Adapun Risiko Yang Perlu Pertimbangkan

4. Konsumsi Air Putih Sebelum Makan

Untuk menurunkan berat badan lebih cepat, biasakan minum air putih minimal 30 menit sebelum makan. Kebiasaan ini dapat mencegah Anda makan berlebihan dan membuat Anda merasa lebih kenyang.

5. Makan Secara Perlahan

Orang yang makan dengan cepat sering kali lebih mudah mengalami kenaikan berat badan.
Maka dari itu, makanlah secara perlahan agar tubuh Anda dapat menyesuaikan seberapa kenyangnya dengan jumlah makanan yang Anda makan.

Makan perlahan juga dapat membuat Anda merasa lebih cepat kenyang, meski tidak makan banyak.

6. Olahraga Secara Rutin

Selain menjaga asupan makanan, olahraga teratur juga disarankan jika ingin menurunkan berat badan. Olahraga kardio dan ketahanan tubuh seperti angkat beban adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Simak! Inilah Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Anda

7. Tidur Yang Cukup

Kualitas tidur yang buruk berkontribusi pada penambahan berat badan, jadi penting untuk tidur yang cukup setiap hari.***