10 Cara Untuk Menghentikan Kecanduan Merokok, Nomor 5 Banyak Yang Tidak Menyadari

Untuk membantu Anda berhasil dalam menerapkan upaya Berhenti Merokok, cobalah terlibat dalam berbagai kegiatan yang menyenangkan.

Anda dapat berpartisipasi dalam berbagai kegiatan sosial, berolahraga di gym, bersepeda, atau hangout bersama teman. Apapun aktivitasnya, nikmatilah agar keinginan untuk Merokok perlahan memudar.

Jangan terlalu sering menyendiri dan ingat betapa sulitnya untuk tidak Merokok. Karena ini akan memberi Anda kesempatan untuk Merokok lagi.

5. Hindari berkumpul dengan perokok

Tekad kuat seseorang untuk Berhenti Merokok terkadang bisa runtuh hanya dengan bergaul dengan teman-teman perokok. Godaan ini akan sangat nyata dan sulit ditolak bahkan setelah Anda mencoba berbagai cara atau tips untuk Berhenti Merokok.

Baca Juga: Gerhana Bulan Akan Muncul Tanggal 8 November 2022, Simak wilayah yang Dapat Menyaksikannya

Jika Anda mudah tergoda, hindari berkumpul dengan teman yang Merokok. Anda juga dapat menolak dengan sopan saat ditawari rokok dan memberitahu mereka bahwa Anda telah Berhenti. Dengan begitu, mudah-mudahan teman Anda akan mengerti dan Berhenti menawarkannya di lain waktu.

6. Hindari alkohol dan kafein

Alkohol bisa menjadi pemicu orang untuk kembali Merokok. Makanan atau minuman berkafein seperti rokok juga dapat memicu kekambuhan pada pecandu rokok.

Cobalah untuk mengidentifikasi pemicu apa yang dapat menyebabkan kekambuhan dan kembali Merokok. Beberapa orang sering mengunyah permen karet setelah makan untuk menghilangkan keinginan untuk Merokok.

7. Hindari menjadi stress

Stres bisa menjadi salah satu alasan mengapa seseorang memilih untuk Merokok. Setelah Merokok, seseorang merasa rileks.

Coba gunakan metode atau teknik pereda stres yang dapat membantu Anda saat ingin Berhenti Merokok.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Menghambat Seseorang untuk Cepat Kaya dan Sukses di Masa Depan

Anda dapat mencoba metode bermanfaat seperti yoga, tai chi, musik, pijat, dan olahraga untuk membuat pikiran Anda lebih rileks dan tenang.