Yuks! Jaga Kulit Sehat di Bulan Ramadhan

Bisnis Bandung - Bulan Ramadhan dilaksanakan oleh umat Islam selama 29-30 hari yang membutuhkan adaptasi kembali untuk menjalankannya. Sebagai umat Islam yang taat dan beriman pasti akan melaksakannya dengan sungguh-sungguh. Pahala sangat berlipat ganda sudah dijanjikan. Tentunya banyak persiapan yang harus dilakukan, diantaranya adalah mempersiapkan vitalitas kulit agar terus terjaga karena selama bulan Ramadhan kulit kerap kali akan terasa lebih kering dan terkadang bersisik karena faktor dehidrasi.

Lalu apa saja cara-cara paling jitu untuk bisa menjaga kesehatan kulit selama Ramadhan?

1. Air putih yang cukup

Kebutuhan tubuh manusia akan cairan memiliki peran penting dalam kelangsungan hidup. Dalam menunjang kesehatan tubuh, dibutuhkan sekitar 2,5 L air putih per hari untuk pria. Sedangkan untuk wanita dewasa sekitar 2,3 L air putih per hari.

Sekitar 60% dari berat badan manusia adalah cairan. Tak heran bila setiap sistem di dalam tubuh memerlukan air untuk menjalankan fungsinya.

Baca Juga: Ada 3 Tips Diet yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur

Yakni untuk melembapkan tenggorokan, hidung, dan telinga, membawa nutrisi dari sel ke sel, dan sebagainya. Setiap hari Anda kehilangan cairan tersebut melalui proses berkeringat, bernapas, berkemih, dan pergerakan usus. Jika dibiarkan, kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat bersifat ringan hingga berat, bahkan mengancam nyawa. Gejala paling ringan yang ditimbulkan saat dehidrasi adalah mudah lelah dan lemas.

2. Buah dan sayur yang cukup

Buah dan sayur membawa banyak manfaat bagi tubuh, karena mengandung banyak serat dan nutrisi. Selama berpuasa, konsumsi buah dan sayur sangat dianjurkan, karena kaya akan manfaat yang dapat menunjang berbagai aktivitas selama berpuasa. Selain itu, perubahan pola makan dan gaya hidup seringkali dapat diubah dengan berpuasa. Minum air putih yang hanya bisa diminum pada waktu-waktu tertentu atau mengubah pola tidur bisa membuat Anda sembelit dan dehidrasi. Makan buah dan sayuran saat puasa dapat membantu menguranginya. Buah dan sayur yang baik dikonsumsi selama puasa diantaranya semangka, papaya, alpukat, bayam, brokoli, dan lobak.

Baca Juga: Berikut Ini Tips Menghemat Bahan Bakar Kendaraan

3. Tidur yang cukup

Bukan tidak mungkin untuk tampil lebih cantik tanpa menguras isi kantong. Jika Anda tidur minimal delapan jam di malam hari, pesona Anda akan semakin cemerlang. Menurut penelitian, cukup tidur di malam hari membuat kulit Anda terlihat lebih muda dan sehat. Tak hanya itu, kondisi tubuh bugar dan menjadi segar, serta aura kecantikan terpancar sempurna. Pada saat Anda tidur, tubuh akan memproduksi kolagen yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.

4. Gunakan sun screen

Saat Anda berpuasa, kulit akan lebih mudah mengalami dehidrasi, jadi Anda wajib menggunakan tabir surya atau sun screen  untuk menjaga kesehatan kulit. Gunakan pada saat pagi hari dan siang hari walaupun Anda tidak melakukan kegiatan  outdoor. Pilihlah yang memiliki SPF yang cocok untuk kulit Anda yaitu 30 atau 50. Jadikan sun screen teman setia Anda dalam berkegiatan demi mendapatkan kulit yang sehat bebas dari paparan sinar matahari walaupun dalam kondisi berpuasa.

5. Gunakan moisturizer

Pada saat Anda berpuasa tentunya menjaga  kelembapan kulit pun menjadi tantangan tersendiri. Kondisi kulit yang lebih mudah kering karena berpuasa disarankan untuk tetap menghidrasi kulit dengan menggunakan moisturizer atau pelembab. Gunakan pelembab wajah setiap habis melaksakan shalat. dan ada baiknya pelembab pun bisa Anda gunakan di area bibir Anda. Tapi ingat, awas jangan sampai termakan lho pelembab di bibir Anda. Untuk lebih segar lagi setelah menggunakan pelembab Anda bisa semprotkan face mist  secukupnya di area wajah dan sekitar leher Anda.