Ada 3 Tips Diet yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur

- Selasa, 29 Maret 2022 | 00:02 WIB
3 Minuman sehat ini dikonsumsi sebelum tidur dan dapat menurunkan berat badan secara efektif.  (Pixabay)
3 Minuman sehat ini dikonsumsi sebelum tidur dan dapat menurunkan berat badan secara efektif. (Pixabay)

Bisnis Bandung - Menurunkan berat badan bukanlah tugas yang mudah. Ada kiat-kiat sederhana dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan proses pencernaan Anda.

Untuk mempercepat proses penurunan berat badan Anda, ada beberapa tips diet yang bisa Anda praktikkan sebelum tidur.
 
Dikutip bisnis bandung dari NDTV, Dr. Ashutosh Gautam mengatakan untuk menurunkan berat badan secara efektif, seseorang harus memiliki sistem pencernaan yang baik.

Baca Juga: Ustadz Adi Hidayat Ungkap Tiga Amalan Utama Saat Ramadhan

Sistem pencernaan yang lebih baik adalah langkah pertama dalam perjalanan penurunan berat badan.

Dengan meningkatkan efisiensi pencernaan dengan beberapa perubahan pola makan, seseorang dapat secara efektif menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
 
Jika Anda sering merasa kembung, konsumsi minuman ini akan membantu Anda tetap merasa nyaman.

Baca Juga: Sepatu Sneakers Sebagai Instrumen Pengerek Status Sosial
 
Berikut daftar beberapa trik sebelum tidur yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan:
 
1. Jus mentimun-peterseli
 
Jus hijau yang dibuat dengan mentimun dan peterseli ini dapat mempercepat perjalanan penurunan berat badan Anda dan dapat menunjukkan hasil yang cepat jika dikonsumsi secara teratur.
 
Ketimun memiliki kandungan air dan serat yang tinggi dan hampir tidak mengandung kalori.
 
Peterseli dikenal karena sifat diuretiknya yang ringan serta kandungan mineral dan vitamin yang tinggi.

Baca Juga: Ada 7 Cara Agar Doa di Hari Jumat Cepat Dikabulkan
 
Keduanya adalah makanan kaya nutrisi yang juga dikenal dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang efisien.
 
Cara membuat jus mentimun-peterseli:
Untuk membuat jus ini, campurkan mentimun potong dadu, seikat peterseli, setengah sendok teh jahe parut, dan satu sendok teh jus lemon. Haluskan semuanya sampai berubah menjadi jus cair.
 
2. Jus Aloe Vera
 
Minum jus lidah buaya sebelum tidur dapat membantu Anda membuang lemak ekstra secara alami.
 
Menurut ahli Ayurveda, Dr. Ashutosh Gautam, "Lidah buaya memiliki potensi untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan memberikan nutrisi lengkap bagi tubuh.
 
Menurut buku Healing Foods oleh DK Publishing House, Jus lidah buaya membantu menyeimbangkan flora usus.

Baca Juga: Cari Kerja Susah? Yuk Bikin Usaha Sendiri?
 
Dapat berguna dalam kasus sindrom iritasi usus besar, dan merupakan obat pencahar yang terkenal dapat membantu mengeluarkan parasit dari saluran pencernaan."
 
Cara membuat jus aloe vera:
Kikis lapisan luar daun lidah buaya dengan pisau. Keluarkan bagian kuning di dalam daun lidah buaya dan keluarkan gelnya.
 
Campur dengan dua gelas air dan haluskan. Tuangkan jus ke dalam gelas dan nikmati minuman ramah penurun berat badan ini sebelum tidur.
 
3. Susu kunyit
 
Jika Anda mengira 'haldi wala doodh' hanya untuk mengobati pilek, batuk, dan menyembuhkan luka, kamu mungkin salah.
 
Kunyit juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menenangkan pencernaan yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.
 
Sifat antioksidannya dapat mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh kita dan menjaga pencernaan kita berjalan lancar saat kita tidur siang.

Baca Juga: Pemain Legenda MU Ini Ingin Latih Manchester United
 
Susu, di sisi lain, mengisi tubuh dengan kalsium dan protein yang membantu kita tidur nyenyak. Ini dapat mencegah kita makan berlebihan keesokan harinya.
 
Simak cara membuat susu kunyit adalah sebagai berikut:
 
Rebus susu dengan setengah sendok teh bubuk kunyit atau satu inci kunyit mentah. Minumlah sebelum tidur selagi masih panas.
 
Sekarang, kami telah membagikan kepada Anda daftar 'hack' sebelum tidur, menjadikannya bagian dari jadwal harian Anda dan menurunkan berat badan secara efektif.***

Editor: Yudhi Prasetyo

Sumber: NDTV

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Episode 6 She-Hulk, ini villain utama yang akan dihadapi

Senin, 26 September 2022 | 17:00 WIB

3 Cara Paling Mudah Mengatasi Patah Hati

Jumat, 16 September 2022 | 10:00 WIB

3 Tips Sehat Dalam Bermain Sosial Media

Kamis, 15 September 2022 | 12:00 WIB

5 Cara Memperoleh Penghasilan dari Internet

Sabtu, 10 September 2022 | 12:00 WIB
X