Mau Tahu, Bagaimana Cara Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa ?

Bisnis Bandung - Masalah bibir kering saat puasa memang sangat menjengkelkan dan umum dialami oleh orang yang tengah berpuasa.

Selain mengganggu penampilan, kondisi ini bisa menimbulkan rasa nyeri dan membuat Anda merasa tidak nyaman karena merasa risih ingin mengelupasnya sehingga bisa menyebabkan iritasi.

Mau tahu, bagaimana cara mengatasi bibir kering saat puasa yang tepat?
Berikut beberapa cara yang telah bisnisbandung rangkum yang mungkin dapat mengatasinya.

Baca Juga: Tips Tips Sebelum Workout Saat Menjalankan Puasa

1. Hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas dan asin

Bibir kering saat berpuasa bisa dicegah dengan menghindari mengkonsumsi makanan yang pedas dan asin, baik saat berbuka atau sahur.
Karena Makanan asin yang mengandung garam tinggi dapat mengikat cairan yang ada dalam tubuh.
Sedangkan makanan pedas dapat membuat tubuh kehausan sepanjang hari.

Jadi, untuk mencegah bibir kering saat puasa dan berpotensi dapat membatal puasa di tengah hari karena rasa haus yang tidak bisa ditahan, hindarilah kedua makanan ini saat puasa, OK.

2. Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa

Salah satu cara mengatasi bibir kering saat puasa yang paling mudah adalah dengan banyak minum air putih.
Agar tubuh kembali terhidrasi setelah kehilangan cairan selama berpuasa, maka kamu perlu menggantinya kembali dengan asupan air putih yang cukup.
Saat bulan puasa, pastikan Anda tetap memenuhi asupan air putih paling tidak 8 gelas per hari.
Kamu bisa menggunakan metode 2-4-2, di mana kamu meminum dua gelas air saat berbuka, empat gelas air sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur.

Baca Juga: Kang Emil : Jabar Juara Lahir Batin Juara Lahir Dari Olahraga, Batinnya Dari MTQ

3.Perbanyak konsumsi buah yang mengandung air

Kamu juga bisa mengganti cairan tubuh yang hilang dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak air saat sahur dan berbuka puasa.
Misalnya, buah pir, semangka, jeruk,melon, apel, tomat, mentimun, anggur, dan lainnya.
Selain mengandung beberpa vitamin dan menyehatkan tubuh, buah-buhan ini dapat menambah asupan cairan tubuh sehingga mencegah rasa haus saat berpuasa dan terhindar dari bibir kering.

4. Stop merokok

Stop merokok, selain dampak negatifnya terhadap kesehatan secara umum, merokok juga dapat memperburuk bibir kering saat puasa.
Berhentilah merokok adalah hal terpenting yang dapat kamu lakukan untuk meringankan mulut kering, tetapi juga kesehatan anda secara keseluruhan.
Yuk, stop kebiasaan ini mulai sekarang!