Cara Menurunkan Kadar Gula Darah 400 dengan Efektivitas Teruji

Bisnisbandung.com - Dalam dunia kesehatan, kadar gula darah tinggi menjadi salah satu isu yang tak bisa diabaikan.

Tak menyangka bila kadar gula darah 400 mg/dL juga bisa berdampak pada kulit, lho.

Mengalami kadar gula darah tinggi atau hiperglikemia membuat kamu rentan mengalami masalah kulit seperti jamur, bisul, kutu air, kurap, hingga gatal-gatal pada area seksual.

Namun, terdapat beberapa cara yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar gula darah yang mencapai angka kritis, seperti 400 mg/dL.

Baca Juga: 5 Jus Penurun Gula Darah Paling Efektif bagi Penderita Diabetes, Coba Praktikkan

Para ahli kesehatan telah menyediakan informasi berharga tentang makanan dan praktik yang dapat membantu mengatasi situasi kadar gula darah 400 mg/dL.

Berikut ini cara menurunkan kadar gula darah 400 yang telah kami telusuri dari Everyday Health dan para ahli kesehatan.

1. Konsumsi Bahan Makanan yang Terbukti Mampu Menurunkan Gula Darah

Makanan yang memiliki indeks glikemik rendah serta kaya serat dapat berperan besar dalam mengendalikan kadar gula darah.

Sebuah studi oleh Departemen Nutrisi dan Dietetika, Universitas Monash, menjelaskan pentingnya mengonsumsi makanan seperti lobak dan brokoli1.

"Kandungan serat dalam makanan ini membantu mengurangi penyerapan gula oleh tubuh, membantu menstabilkan kadar gula darah." Menurut Prof. Dr. Maria Santoso, ahli gizi terkemuka,

Baca Juga: Dampak Diabetes pada Kulit, Seringkali Diabaikan Penderita

2. Aktivitas Fisik yang Terencana dan Konsisten

Tidak hanya dari aspek makanan, tetapi juga dari sisi aktivitas fisik yang terencana.