7 Makanan Untuk Menurunkan Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes

Bisnisbandung.com - Penderita diabetes senantiasa memperhatikan pola makan mereka guna mengontrol kadar gula darah.

Selain membatasi asupan makanan manis, konsumsi makanan yang dapat menstabilkan atau mengurangi gula darah menjadi langkah penting.

Sebagaimana yang dinyatakan oleh American Diabetes Association "Diabetes Superfoods."(2021), Memilih makanan yang tepat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Di antara berbagai jenis makanan, sayuran dan buah-buahan memiliki peran signifikan dalam menjaga gula darah tetap terkendali.

Baca Juga: Dampak Diabetes pada Kulit, Seringkali Diabaikan Penderita

Namun, perlu diperhatikan bahwa tidak semua buah dan sayuran cocok untuk penderita diabetes.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Amanda Sanchez seorang ahli gizi, dalam berbagai studi yang mengungkap hubungan antara pola makan dan kontrol gula darah pada penderita diabetes.

Berikut inilah 7 makanan untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes yang aman dan bermanfaat:

1. Sayur Brokoli

Brokoli, ketika dikunyah atau dipotong, menghasilkan senyawa sulforaphane yang terbukti mampu menurunkan kadar gula darah.

Penelitian telah membuktikan efektivitas senyawa ini dalam menjaga keseimbangan gula darah.

Konsumsi rutin brokoli dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga: Ternyata 5 Kacang Ini Bisa Mengontrol Gula Darah Serta Cocok untuk Diabetes

2. Oseng Waluh

Waluh merupakan buah yang kaya serat dan antioksidan, yang membantu menjaga stabilnya gula darah.