7 Makanan Untuk Menurunkan Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes

7. Buah Jeruk

Meskipun memiliki citarasa manis, buah jeruk mengandung senyawa istimewa bernama Ringin yang berperan sebagai senyawa anti-diabetes.

Ini membuat buah jeruk tetap menjadi opsi yang baik bagi penderita diabetes.

Penting untuk tetap menjaga pola makan sehat secara konsisten guna menghindari risiko komplikasi penyakit lainnya.

Dengan memasukkan beberapa buah dan sayuran ini ke dalam pola makan, penderita diabetes dapat lebih mudah mengontrol gula darah mereka dan menjalani kehidupan yang lebih sehat.

Apakah buah-buahan yang manis sepenuhnya harus dihindari oleh penderita diabetes?

Tidak perlu menghindari buah-buahan yang manis sepenuhnya. Meskipun buah-buahan mengandung gula alami, mereka juga mengandung serat dan nutrisi penting.

Baca Juga: Diabetes Dapat Diatasi Dengan Buah Ini, Buah Kurma Dengan Sejuta Manfaat

Penderita diabetes dapat memilih buah-buahan dengan indeks glikemik rendah dan mengonsumsinya dalam porsi yang terkendali.

Mengapa kacang-kacangan dianggap baik untuk mengontrol gula darah?

Kacang-kacangan kaya akan serat dan protein, yang membantu mengontrol pelepasan glukosa dalam darah.

Selain itu, kacang-kacangan memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi.

Dengan konsumsi yang teratur, kacang-kacangan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. ***