9. Hindari Jam Tidur
Menatap jam tidur dapat membuat Anda merasa cemas dan sulit untuk tidur.
Hindari menatap jam tidur dan cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda pada hal-hal yang menyenangkan dan relaksasi.
10. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda mengalami gangguan tidur yang parah dan berlangsung lama, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dokter dapat membantu mendiagnosis masalah tidur Anda dan memberikan saran untuk mengatasi gangguan tidur.
Baca Juga: 5 Cara Mudah untuk Menghilangkan Bau Mulut, Nomor 4 Mungkin Selalu Kamu Lupakan
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, Anda dapat mengatasi gangguan susah tidur dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Jangan lupa, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan kebahagiaan Anda.***
Artikel Terkait
Penyebab Tanda-tanda Uban di Usia Muda
Aloe Vera Baik Untuk Kesehatan Kulit Lho! Perlu Kamu Ketahui Manfaat Yang Ada Di Bawah Ini!
Mau Jantung Sehat, Konsumsi Sejumlah Makanan Ini
7 Makanan yang Bisa Mengurangi dan Meredakan Gejala GERD dan Maag: Yuk, Mulai Hidup Sehat!
5 Manfaat Buah Alpukat yang Mungkin Belum Kamu Ketahui, Salah Satunya Bisa Balikin Mood!
Agar Tak Mengalami Malnutrisi Seperti Zhanna Samsonova, Cegah Malnutrisi Dengan Berbagai Langkah Berikut